на 30 години
Изродската тренировка с Madboy aka Сашо :D гръб-трицепс. Преди тренировка No-explode 1) Набирания широк хват:…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Е, то тогава се пие, 40 мин. преди тренировка.
Дневникът на Владислав - [Under construction]Днес нещо е слабо яденето Преди тренировка: доза Olymp Carbo След тренировка: доза Olymp Carbo…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Гръб естествено :D и трицепс де, ма той не е толкова важен :D
Дневникът на Владислав - [Under construction]Днешната тренировка: крака и рамо. Тук е малко особена ситуацията, защото рамото ми е най-слабата…
Дневникът на Владислав - [Under construction]да
Дневникът на Владислав - [Under construction]Яденето днес, горе-долу. Преди тренировка: доза Olymp Carbo След тренировка: доза Olymp Carbo Закуска: два…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Днешната тренировка беше гърди и бицепс 1) Повдигане на щанга от лег: 12х40кг 8х50кг 6х60кг…
Записките на Madboy. :)Не бързай, че те май са последните и после ша се чудиш кво да праиш…
Записките на Madboy. :)А споко и аз не съм от най-бързите :D
Записките на Madboy. :)Много кратка ми се вижда тая тренировка. Колко време ти отне. Иначе 10@37-иба :D
Мнение за тягата на приятел!Ами аз я правя по същия начин и пак доста ми се товарят бедрата и…
Фитнес всеки ден ???Ако ходиш всеки ден ще претренираш и няма да качиш грам мускули. Начинаеща си, а…
Записките на Madboy. :)Мисля че не сме се виждали, то освен мен друг не съм виждал да праи…
Записките на Madboy. :)Само казваш кога и съм там :)
Лаф моабет - том третиНе мога да повярвам че чак сега открих това фитнес гуру http://vbox7.com/play:19690362&al=1&vid;= :D :D :D
въпрос относно хранителния ми режим ?Много си близко до рисковата граница. Оформени гърди=Големи гърди=Качване на маса
Записките на Madboy. :)Не знаех че тренираш в Атлетико. Трябва да те засеча някой път да видя най-после…
Гръб? Набирания на лост или ...Ако не може да се набира, да прави негативни набирания и след няколко седмици ще…