на 30 години
[em]Тренировка №5:[/em] [strong]Ръце[/strong] 1.Сгъване с дъмбели - 5х13кг, 5х17кг, 3х5х19кг 2.Чуково на скотова пейка -…
Дневникът на Владислав - [Under construction][em]Тренировка №4:[/em] [strong]Гръб[/strong] 1.Горен скрипец(ш.х.) - 5х60кг, 5х70кг, 3х5х80кг 2.Долен скрипец с една ръка -…
Дневникът на Владислав - [Under construction][em]Тренировка №3:[/em] [strong]Гърди[/strong] 1.Клек - 5х40кг, 2х5х50кг :D 2.Раменна преса - 5х30кг, 5х40кг, 5х40кг 3.Лег…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Не съм писал от доста време, разни здравословни проблеми и т.н. Почнах да тренирам от…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Не пиша сега, че тренирам от дъжд на вятър, заради университета. Обаче това трябва да…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Тва са ми здравословните максове, не абсолютни. Тва е положението :D [strong]Тренировка №15:[/strong] 1. Клек…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Доволно, следващата тренировка максове. [strong]Тренировка №14:[/strong] 1.1 Набирания - 20хСТ, 12хСТ 1.2 Сгъване за задно…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Имаше сила, та не мога да си обясня защо така слабо на лежанката. [strong]Тренировка №13:[/strong]…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Тягата си имаше първата серия аванс, обаче корема го чувствах уморен и за това с…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Стабилни 2-ки на клека, военната ще я кача с 5кг следващия път. Лежанката обаче тежеше…
Дневникът на Владислав - [Under construction]С високо изтегляне стават по-добре нещата. Има още да се вдигат тежести и повторения. [strong]Тренировка…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Стабилно, имаше силица. [strong]Тренировка №9:[/strong] 1.1 Лег с тесен хват - 8х85кг, 6х85кг 1.2 Преден…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Хвата на тягата започва да изпуска, иначе добре. [strong]Тренировка №8:[/strong] 1.1 [strong]Мъртва тяга[/strong] - 3х135кг*(надхват),…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Цял ден днес навън и все пак добра тренировка. [strong]Тренировка №7:[/strong] 1.1 [strong]Клек[/strong] - 3х105кг,…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Дойдоха си нещата на мястото. Много се напомпах, чак ми пречеше накрая. Втората комбинация ми…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Вдигнах някъде кила, някъде повторения. [strong]Тренировка №5:[/strong] 1.1 Лег с тесен хват - 9х80кг, 7х80кг…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Забравих вчера да я впиша тая тренировка. Имаше доволно сила, на тягата добре стана. [strong]Тренировка…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Клека много стабилни повторения с по-широк разкрач и коленете не се обаждаха. Военната си остава…
Дневникът на Владислав - [Under construction]С нападите съм скаран отдавна и е време да ги подчиня :D Лег пресата отпадна,…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Записвам си сега тук, аз повече 5х5, не че тва до тук има много общо…