на 30 години
Еми точно, защото е с много повторения и ги тренираш веднъж седмично не мисля, че…
Тренировъчен метод за бицепс и трицепсЦелта на програмата е сила така ли ? Иначе не виждам смисъл от deload седмица.
Дневникът на Владислав - [Under construction]Пълна избухвация днес !!!! От както се преместих при тоя Flashterran направо незнам кво става.…
Smollov въпрос?Абсурд да направиш целия Смолов за сгъване, такъв малък мускул четири пъти седмично ще се…
Съботно-неделна тренировка в ПлевенМинах днес към Марин Дринов в 18:30 Има доста лостове, имаше и некви лостаджийчета :D…
FlashTerran - Цел Gold MedalМи нормални са целите, даже мисля, че някои ще ги изпълниш доста бързо :)
Съботно-неделна тренировка в ПлевенНие сме си самоубийци :D
Дневникът на Владислав - [Under construction]Проспах си закуската ... [strong][color=green]Храна[/color][/strong] Обяд – 160гр. кебапчета, 200гр. ориз След тренировка – 2…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Песимистични ли уееееее :D 85 лег 120 клек 140 тяга.
Дневникът на Владислав - [Under construction]Ми сори Сашко, ама съм си плагиат кво да направа :D СКОТА - http://joeskopec.com/programs.html тука…
FlashTerran - Цел Gold MedalБааа ти направо се оливаш с тия двуразови вече :D
Дневникът на Владислав - [Under construction]Ще вкарвам вече въглехидрати на обяд и след тренировка, че няма да издържа с тия…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Горе-долу е храненето с бая мазнини. [strong][color=green]Храна[/color][/strong] Закуска – 100гр. картофи, 80гр. луканка Обяд –…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Слаба храна днес, ама нищо утре ще я оправа. [strong][color=green]Храна[/color][/strong] Закуска – 2 сандвича с…
Съботно-неделна тренировка в ПлевенАйде остава само официалното откриване и сичко е точно !
Записките на Madboy. :)Изрудееее :D големо животно си ти ей ! Следващия път златото ти е в кърпа…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Днес ми е зареждащия ден и всичко върви по план. [strong][color=green]Храна[/color][/strong] Закуска – 2 сандвича…
Рамо - вкъщи/лостове,успоредки/Раменни преси от стойка на ръце е най-доброто за което се сещам :)
Дневникът на АчоОбаче не каза за вафлите. Ти ли си ги купуваш ? :)
Дневникът на Владислав - [Under construction]Добро хранене днес, даже много добро. [color=green][strong]Храна[/strong][/color] Закуска – 3 яйца, 80гр. овесени ядки Обяд…