anoraknophobia
Като за начало трябва да изхвърлиш поне половината упражнения. Нещо такова: Понеделник повдигане на щанга…
тренирофки?Тренировка - тук ->[url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url] Хранене - тук ->[url]http://www.bb-team.org/nutrition/[/url]
Гръб и крака в един денВ зависимост от целите, в зависимост и от избраните и количеството упражнения/серии/повторения се правят тези…
maioneza[quote author="Nenor"]Защо спорите изобщо, не може да отслабнеш качествено с висок прием на мазнини. Пример:…
Проблем !!![quote author="sub_eleven"]че защо ти е растеж на мускулите на корема? Според мен корема трябва просто…
prekaleno malko li qm?[quote author="zwei0"]офтопик: Защо всички(дори и модераторът) започнахте да пишете на латиница?[/quote] Темата е от май…
Кисело мляко кьсно вечер...[quote author="Kiara"]Искам да ви попитам ,когато човек е на НВД(наистина си го спазва) ,но понеже…
maioneza[quote author="AbSs"][quote author="super_fit"]НВД е всъщност ВМ - НВД, т. е Високо Мазнинна - Ниско Въглехидратна…
Как се изчисляват белтъчините в месото?Аз в това, което пиша никога не съм сигурен :wink: - то учените не са…
Как се изчисляват белтъчините в месото?Имаш ограничен синтез на ензими, който наведнъж не могат да обработят толкова много храна. Белтъчините…
Ябьки-обелени..Защо?Половината от фибрите се съдържат в обелката на ябълката. По-добре ги мии добре и си…
Трапец ??За трапец - тежка тяга.
ЯдкиЯдките се вписват идеално в едно НВД независимо дали качваш или сваляш. Но - в…
Бирени фьстьциСместа около фъстъка ми изглеждя някаква тестена, което ме навежда на мисълта, че имат повечко…
- 30 кг[quote author="JIPSI"]Кво ми пишеш 1во,2ро,3то,5то- Без излишни нерви. [/quote] :D [quote author="JIPSI"] Еми и аэ…
Мойта програмаИ аз нещо не схващам. :shock: Значи ходиш в вторник, в петък, в събота и…
Протеини-кои са най добритеВсъщност продукта с белтъчини с най-висока белтъчна стойност са яйцата.
Сутрин или вечер?[quote author="red"][quote author="Палпатин"]Препоръчвам ти вечер към 7. Това, което трябва да целиш е да имаш…
Броя на калориите?[quote author="nobody"]Въпроса ми е следния.Искам да си сметна колко калории трябва да приемам,за да ги…
Ако ходя на фитнес, не трябва да правя лицеви опори ?[quote author="Kuncavia"]Прави си лицеви. Примерно ако е като при мене, 1 ден фитнес 1 ден…