anoraknophobia

Почваш тренировка за начинаещи поне 1 месец - [url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url]

[quote author="MaS7eR_VaYo"]Благодаря за информацията която ми дадохте. А НДВ какво е. Се пак не сам…

[quote author="Sportex"][quote author="Палпатин"]Това, което не ми харесва в гейнъра е, че се дават излишни пари…

Това, което не ми харесва в гейнъра е, че се дават излишни пари за въглехидрати.…

Салмонелата, а и сега покрай птичия грип са кофти нещо. По-добре си ги вари, че…

[quote author="Don_Korleone"]А как е по добре с кисело или прясно мляко имам предвид и на…

[quote author="ridddick"][quote author="Палпатин"]При период на качване на маса - 2-3 пъти седмично - по-малко повторения…

[quote author="AC/DC"]kиселото мляко е казеин, т.е. се усвоява бавно - сам си прави изводи дали…

[quote author="kokoesmrt"]Доколкото знам не е преполъчително да се приемат въглехидрати след 18 часа или по…

[quote author="zwei0"]НВД доколкото знам е при понижаване на теглото, не при повишаване. А й не…

Хората хвалят велоергометъра, защото при него интензивността е постоянна и лесно можеш да я поддържаш.…

[quote author="Oblivion_"]Цялата информация можете да ми видите в темата ''Колко вдигате''.[/quote] Ами ок. Пробвай това,…

Задължително 2 часа преди тренировка(в 14-15 часа) трябва да хапнеш нещо. Заради високите нива на…

Аз съм си взел крем против стрии на Дева. Прави кожата мазна.

[quote author="Oblivion_"]Рамо и крака в една тренировка ще ми станат много.[/quote] Няма да ти станат…

[quote author="valaraukarky"] мн се колебах между тези 2 варианта, но гръб и гърди са антагонисти…

[quote author="Heavyweight"][quote author="valaraukarky"]и да допълна, че малко трудно ще свалиш 7-8 кг за 1 месец…

Две кисели млека - 20 мин след тренировката. Може и банани. Шоколадовите десерти като цяло…

Или пък по-добре така(както каза и елемент): 1 - гърди, рамо 3 - крака, гръб…

[quote author="zwei0"]Докато си купувах гейнър и креатин си поговорих със собственика на магазина. Професионалист е,…