Ронката

5 :D

[strong]20.11.2014, Четвъртък[/strong] [em]А: Тяга - 3@110 3@115 3@120 3@125 3@130 Б: Широк лег - 3@70…

Прави сте, но да уточня: В залата има общо 7 големи лоста и още някакви…

[quote author="TonsOfDamage" date="1416333820"]Браво бе изрод. Знаех си аз, че можеш да бутнеш/дръпнеш повече. Продължавай само…

[quote author="ddd" date="1416299566"]Пак можеш да допираш пейката ама не се отпускай на нея, през цялото…

[quote author="ddd" date="1416299074"]Ронка, стягаш ли хубаво корема докато правиш коремните ? Да не би да…

[strong]18.11.2014, Вторник[/strong] [em]А1: Преден клек - 4@80 3@80 3@80 А2: Широка тяга - 4@100 3@100…

Добра тяга! (y)

[strong]17.11.2014, Понеделник[/strong] [em]А: Заден клек - 3@90 3@95 3@100 3@105 3@110 Б: Военна преса -…

Щом е като краен вариант - става (предполагам). :) Ще помисля...

[quote author="Енев" date="1416051005"]Ронка, поздравления за постиженията! Относно бягането/скачането, мислил ли си да скачаш на въже?…

[strong]15.11.2014, Събота[/strong] А: Широк лег - 3@60 3@65 3@70 3@75 3@80 Б1: Заден клек -…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hd94OT7pOsM&list=UUAPa7SX6lhdhCFBIn2pnt6Q[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rwMbjIaIr0A&list=UUAPa7SX6lhdhCFBIn2pnt6Q[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=LMbqpXHzT0I&list=UUAPa7SX6lhdhCFBIn2pnt6Q[/youtube]

[strong]14.11.2014, Петък[/strong] Клек - до 1@160 Лег - до 0@120; 1@110 Тяга - до 1@180…

Тук съм. Чакам Кръстев да качи клиповете.

[quote author="ddd" date="1415909160"]Ай ай, не се прай, свърши, ще се кляка утре :Д[/quote] А теййй…

[strong]12.11.2014, Сряда[/strong] А: Тяга - 3@100 3@105 3@110 3@115 3@120 Б1: Преден клек - 4@70…

[quote author="Vico_" date="1415728692"]От къдe стe? Ако стe от София, можe да намина :)[/quote] Пловдив :)

[quote author="Мартин ." date="1415695722"]Ронка, чакаме и видеорепортаж от събитието :)[/quote] Ми... ако има кой и…

[quote author="James Hinks" date="1415695488"]И в четвъртък не тренирай - яж вафли и почивай активно ;)[/quote]…