Ронката
[size=4][strong]14.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 1 баница с колбас, 0.5 литра боза, 190 гр. шоколад, 1 сладолед, 3…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]13.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 5 принцеси с кашкавал, 2 сладоледа, 3 вафли, 1 голям домат, 6 филии…
Опити разни[quote author="ddd" date="1405248225"]Евлоги, мисля че разбра за какво му говори бат Сашо и ще го…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]12.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 4 принцеси с кашкавал, 2 кюфтета, 7 филии бял хляб, неопределено количество кетчуп,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1405082309"]Ронка, на лежанката си събери малко лактите навътре и стъпвай с цяло…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]11.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 1 кренвирш с кашкавал, 7 филии бял хляб, малко кетчуп, 1 сладолед, 3…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]10.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 2 шоколадови бонбона, 1 мит с кренвирш, 0.5 литра боза, малко гювече (свинско,…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]09.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 1/4 пъпеш, неопределено количество бейк ролс, 3 праскови, 3 сладоледа, 2 свински пържоли…
ЦХ + ВМНВД + Кръгове някаквиИмам един въпрос: Защо правиш горен лег, а не обикновен?
Включване на крака(клек)Най-добре вкючи отделен ден за крака.
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]08.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 2 мекици с шоколад, неопределено количество бейк ролс, малко бял хляб, малко сирене,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Von Suthaus" date="1404736762"]Легът е по-скоро раменен.[/quote] Колко по-тясно трябва? Докато се докоснат палците? Едит:…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]07.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 1 купа пилешка супа, 2 домата, неопределено количество сирене, 7 филии бял хляб,…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]06.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] неопределено количество бейк ролс, 1 домат, неопределено количество сирене, 2 филии вита, 1…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Също няма да е лошо да махнеш и колана. ;)
Дневникът на Рони Колман[quote author="Енев" date="1404576830"]Ронка, я кажи от де ги взе тези гуменки (и ги покажи ако…
Как да смъкна малко маса от краката?[quote author="White White" date="1404573576"]клека го мразя и рядко го правя[/quote] Това вече е друго. Едно…
Как да смъкна малко маса от краката?[quote author="White White" date="1404573081"]от клек смисъл няма[/quote] (tmi)
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]05.07.2014[/strong][/size] [size=3][strong]Храна:[/strong][/size] 2 кренвирша с кашкавал, 6-7 филии вита, 2 чинии мусака, 1 вафла, половин…
Трябват ли ми хранителни добавки?[quote author="Снежен" date="1404475280"]Нали затова пуснах тема, да вземам ли тези добавки за повече мускул?[/quote] Добавките…