Ронката

[strong]Тренировка А[/strong] 4 кръга с около 2 минути почивка от: Преден клек 3х60 3х60 3х60…

[quote author="`~1!" date="1401294809"]Ще си направя един експеримент: от другата седмица кръговете ще са както преди…

храната 2 мини кифли с ябълка и шоколад (наистина малки), 1 свинска пържола (може би…

и двете

[quote author="Carbohydrate" date="1401298750"][quote author="`~1!" date="1401298697"]Правя кръгове от 2 месеца и половина. Какво трябва да правя…

Правя кръгове от 2 месеца и половина. Какво трябва да правя сега? Пак кръгове, нещо…

[quote author="ARM STRONG" date="1401296020"]Почни да се натоварваш "на макс",без да мислиш толкова много за повторенията.…

Може и да си прав, но преди бях по-дебел, и ми беше по-лесно. Ще си…

Добре тогава. Кръговете остават до края на юни, както бях решил. След това ще му…

По-добре всеки ден по един път да ядеш чийт, отколкото цял ден само чийт. И…

[quote author="Alexander Krastev" date="1401260559"]Недей бе човек :D Щом са ти тежки кръговете, значи още не…

[quote author="Александър Илиев" date="1401219744"]Ще си клякам и няма да се оплаквам! :)[/quote] А така! (y)

храната 2 пълнени с кайма и ориз чушки, 2 филии вита, малко овче кисело мляко,…

[quote author="Борето" date="1401208140"]Глей го ... к'фо спираш на третото повторение като се вижда, че спокойно…

[quote author="Martin Rokanow" date="1401198794"]Братле , на Лаута ли тренираш , май съм те виждал как…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FonXJTtoKXE[/youtube]

[strong]Тренировка Б[/strong] 4 кръга с около 2 минути почивка от: Преден клек с дъмбели 5х20…

храната 4 пълнени с кайма и ориз чушки, 7-8 филии вита, около 1/2 буркан овче…

[strong]Тренировка А[/strong] 4 кръга с около 3 минути почивка от: Заден клек 5х70 5х70 5х70…

[quote author="Stefan Trifonov" date="1401100101"]Добре бе, просто спри да ядеш по 5 вафли и 12412 глупости…