Ронката
4 кръга, 2-3 минути почивка Клек 5 5 3 3 80 80 80 80 Мъртва…
Дневникът на Рони Колманхраната малко извара, 1 чиния кашкавал, 6-7 филии вита, 6 цели варени яйца, 2 купи…
Въпрос относно набиранията!Аз пък защо си мисля, че това широко гребане натоварва най-силно задното рамо?
Дневникът на Рони Колман[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1wagSp81TQ8&feature=youtu.be[/youtube]
Дневникът на Рони КолманМерки тегло - 85 (-5) % подкожни мазнини - 21 (-5) врат - 39 (-2)…
Дневникът на Рони Колман4 кръга, 2-3 минути почивка Клек 5 3 3 3 80 80 80 80 Мъртва…
Дневникът на Рони Колманхраната 2 баници със спанак, 2 банана, 2 мюсли бара, 1 свинска пържола от врат,…
Дневникът на Рони Колманхраната 1 чиния спагети с кайма и кетчуп, 1 чиния свинско с картофи, 1 филия…
Форумно състезание №2[quote author="Carbohydrate" date="1399402647"][strong]Състезатели:[/strong]8. -1 --------------- кг[/quote] Ако не ти харесва това "1", пиши ме като…
Форумно състезание №2[quote author="Carbohydrate" date="1399401847"][quote author="`~1!" date="1399401765"]И на мен ми се иска да участвам, за да видя…
Форумно състезание №2И на мен ми се иска да участвам, за да видя дали има голям ефект…
Дневникът на Рони Колман4 кръга, 1-2 минути почивка Клек 3 3 3 3 80 80 80 80 Мъртва…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникЧестит имен ден! Жив и здрав!
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Ясно. Просто ми беше интересно дали можеш. А пък и здравият хват винаги е плос.
Клек с щанга или на смит машина?Да. Нивото на таза трябва да е минимум под това на коленете. Иначе спорен мен…
Клек с щанга или на смит машина?Също така не съм сигурен дали слизаш под паралела. Колан не ти трябва.
Клек с щанга или на смит машина?Клипът е частен.
Бавен прогрес помагайтеЗащо реши, че 5-дневен сплит е най-добрата идея за начинаещ е 4 месеца стаж?
Дневникът на Рони Колман[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Xs0_wxos5Vw[/youtube]
Дневникът на Рони Колманхраната 4 принцеси с кайма и кашкавал, 1 купа леща, 2 л.мед, 3 филии бял…