Ронката

храната 6 супени лъжици пчелен мед, 6 цели варени яйца, 30 гр. протеин, 2 купи…

4 кръга, 1-2 минути почивка Клек 5 5 5 5 40 40 40 40 Мъртва…

26.04.2014 - Събота храната някаква закуска (фаст фоод), 1 шоколад - 100гр., 3 кюфтета, малко…

25.04.2014 - Петък Храната няколко лъжици мед, 2 банана, 2 мюсли бара, 5 кюфтета, 3…

[quote author="El_tiggeraso" date="1398532168"]Какви са ти резултатите от тези кръгове ? Прогрес ?[/quote] Резултатите за сега…

[size=4][strong]I'M BACK ![/strong][/size]

храната 6-7 лъжици мед, 2 банана, мюсли бар, около 100 гр. извара, 1 цял хляб…

Еми... аз слагам 40 кг на щангите и правя всички движения с толкова. Знанията ми…

[quote author="Георги Милев" date="1398360480"]Ронка, Преди време нарочно ти написах четири кръга с по пет упражнения.…

[quote author="CarnalK" date="1398351174"]По-добре прави само три кръга, но гледай да намаляш почивките. Тук петия кръг…

5 кръга от: Клек 15 10 8 5 3 40 40 40 40 40 Мъртва…

храната 2 сандвича със свинско филе, 8 филии вита, малко извара, чиния и половина миш-маш,…

храната 5 цели варени яйца, двоен сандвич с пуешко и шунка, 2 грейпфрута, чиния и…

4 кръга, 2 минути почивка Преден клек 5 5 5 5 40 40 40 40…

храната 340 гр. св.врат, малко печено пиле, 3 филии вита, 1 банан, 45 гр. протеин

4 кръга, 5 минути почивка Клек 15 3 2 1 40 40 40 40 Мъртва…

храната вчера 1 козунак, 2 свински пържоли от врат, 3 яйца, 1 чиния салата от…

[quote author="Петър" date="1397941706"][quote author="`~1!" date="1397941628"][size=4][strong]Честито Рождество Христово![/strong][/size][/quote] Ронка, обърка празниците бе! :D :D[/quote] Оххх, че…

[size=4][strong]Христос Воскресе![/strong][/size] Оправих го!

Кръстът се оправя постепенно. Определено вече не ме боли като преди няколко дни. Днес поиграх…