Ронката

[quote author="sapuna" date="1397747432"][url=http://www.menshealth.com/celebrity-fitness/exercise-detail.php?37]това[/url][/quote] Значи дъмбелите да са пред тялото?

Доста излишни упражнения има в тренировката. Сложи поне тяга и раменна преса.

Ще задам въпроса по друг начин. Ако [url=http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html]това[/url] е клек с дъмбели, [url=http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBFrontSquat.html]това[/url] е преден…

4 кръга, 3 минути почивка Клек 3 3 2 1 90 90 90 90 Мъртва…

Имам един въпрос, на който от дълго време не мога да си отговоря и реших…

храната пушено св.филе, 5 филии вита, 2 банана, 1 купа леща, 230 гр. св.врат, 1…

Не съм го чувал този хляб, трябва да проверя. Ако го намеря, ще си купя.…

[quote author="Цеци Ангелов" date="1397588104"]Вместо хляба,вкарай ориз,картоф....[/quote] Наистина ще е по-добре, но просто случайно се получи…

храната 5 цели варени яйца, 200 гр. пилешки бут, 350 гр. свински врат, 4 филии…

[quote author="Иван Марков" date="1397584979"]Рони понякога си мисля, че си правиш жив ташак и не говориш…

ок :D 8-)

А, да, сетих се. :Д Обаче няма как да отрежа кабела от телефона. :Д

Добре. Тогава остава кростренажор/пътека. За какъв кабел говорим, че не ми е много ясно? Под…

4 кръга, 2 минути почивка Преден клек 3 3 3 3 60 60 60 60…

Скок върху кутия е идеално. За съжаление в залата няма кутия, но ще сложа 1…

[quote author="Debel Lebed" date="1397560496"]С малко фантазия можеш да скачаш и без въже, но защо не…

Еми тогава ще си купя 700+ гр. свинско и ще загрявам на кростренажор.

И да го нося в залата? По-добре да загрея на пътека или кростренажор. А пък…

В залата няма въже за скачане, а най-смешното е, че не мога да скачам. За…

[quote author="WhiteWalker" date="1397507697"]С тия кръгови тренировки колко часа ти излиза една тренировка?[/quote] Не засичам време…