Ронката

Храната ми се струва добре, но май не си даваш много зор в тренировките, а?…

Проблемът е, че не обичам извара. Казаха ми обаче, че продавали някаква много вкусна. Трябва…

храната 3 парчета баница със спанак и сирене, 1/2 буркан овче кисело мляко, 1 пакет…

Не, то си има и 15кг и др., ама не са някакви модерни да ги…

[quote author="Светослав Тодоров" date="1397318667"][quote author="`~1!" date="1397244789"] 22.5 кг са май, ама ги пиша 20 за…

Кардио тренировка: футбол - няколко часа с почивки Нещата стават все по-зеле и по-зле. Днес…

ЧРД!

[quote author="Ivan Dimitrov" date="1397249939"][quote author="`~1!" date="1397249859"]Тео, благодаря за включването. Ще измисля нещо за копривата. И…

Тео, благодаря за включването. Ще измисля нещо за копривата. И чесън ще нагъвам редовно.

[quote author="kaloyan" date="1397245556"]Какви леки, като са ти леки научи се да пускаш бавно и контролирано…

Как така нищо не правя? Иначе аз искам да правя тренировката 1 път с 1-5…

[quote author="Ivan Dimitrov" date="1397244563"]И според мен са ти леки тези дъмбели..качи клип с 22 килограмови…

храната пушено св.филе, 6 филии вита, 5 цели варени яйца, 10 маслини, 2 банана, около…

[quote author="Светослав Тодоров" date="1397240396"]Лежанката с дъмбели е под всякаква критика.Прекалено бърза и ги дрънчиш като…

5 кръга, 2 минути почивка Преден клек 5 5 3 2 1 40 50 60…

[quote author="umad brah" date="1397229273"]просто го тренирай не се вкарвай толкова бе ронинце[/quote] Добре де, ще…

Докато правя клек и тяга не усещам абсолютно никакво натоварване в коремната преса, въпреки че…

[quote author="ddd" date="1397161912"]Ронка, а корема? Тренираш ли го ?[/quote] Не. :D Оттам ли идва проблемът?

Спорен мен е липса на мобилност. Ама не се сещам кога съм правил тяга по…

[quote author="Vintage" date="1397158719"]Клякай 1 идея преди да започне огъването в кръста.Внимавай ,че ш ядеш лангата,кофти…