Ронката

"Не" и на двата въпроса (мое мнение).

4 кръга, 2 минути почивка Клек 3 3 3 3 80 80 80 80 Мъртва…

храната 1 баница със сирене, 7 цели варени яйца, 4 чушки с ориз и кайма,…

[quote author="umad brah" date="1396195259"]хехехе 5 6 часа футбол ? ако си вратар може или ходиш[/quote]…

Кардио тренировка 5-6 часа футбол

И да е с надхват тягата!!!

Оп! Забравих да впиша грейпфрутите в храната. Ама, че съм зле! Олеее, ама аз и…

[quote author="TonsOfDamage" date="1396130384"]Аха, защото имам приятели, които учат в Пловдив и тренират там и ги…

[quote author="TonsOfDamage" date="1396127893"]Рони, в Симфонията ли тренираш?[/quote] Не, в Лаута. Иначе съм бил и в…

храната 2 баници със сирене и спанак, 3 купи зелен фасул, 8 филии вита, 1…

Защото е най-важна и сложна. Всеки го включва веднага след клека ии тягата. А пък…

[quote author="El_tiggeraso" date="1396122663"]Лега ти е слаб ,Ронка? От 50 повече не можеш ли да бутнеш…

4 кръга, 2 минути почивка Клек 5 5 5 5 70 70 70 70 Мъртва…

[quote author="Момчил Ганев" date="1396037852"]Какво значи една чиния ? :D Една чиния със сирене и пипер,…

[quote author="Ivan Dimitrov" date="1396037763"]Защо не изпи повечко протеин, след като храната е зле днес? Точно…

храната 1 чиния спагети с кайма и кетчуп, 1 пакет солети, 1 чиния праз с…

[quote author="Севастократор Стрез" date="1396031949"]Ронка, браво! Предният клек изглежда много добре. :)[/quote] Благодаря! (bow) Както винаги…

Моя грешка. 250 грама са. Добавил съм една нула в повече.

Сдобих се с около 1кг протеин. Единият е biogame isomilk standart 100% milk protein, 250г,…

[quote author="Светослав Тодоров" date="1395998848"]Впечатления от тренировката с дъмбели?Видео на лег с дъмбели,че ми е интересно…