Ронката

[quote author="James Hinks" date="1395050072"]50 кила дъмбели няма ли ? Достатъчнои ще ти са, да не…

[quote author="James Hinks" date="1395049848"]Идеята е разнообразие, по-голям обхват на движение, унилатерални движения искащи по-голяма стабилизация,…

Стана фал с клипа, отлага се за довечера.

Не разбирам каква е идеята на тея дъмбели? Мразя ги.

Приготвяйте пуканките! :D 8-)

Ще го имам в предвид, но ми се струва много дълъг кръга като за мен.

храната пет цели варени яйца , една чиния сирене с червен пипер , пет филии…

[quote author="Иван Марков" date="1394967640"]Ми при толкова съвети и то от хора развили здрав хват, няма…

Бате Сашо прави широка и тясна тяга. Не съм виждал в никоя негова тренировка нормална…

[quote author="ddd" date="1394963014"]Редувай задния с предния клек, да можеш по-натам да включиш и тръстъри.[/quote] Точно…

[quote author="Vintage" date="1394961731"]Остави така тренировката.Направи 3-4 тренировки с 15 повторения във всеки кръг,после 3-4 тренки…

Мини тренировка 5 кръга от: Набиране 10 7 7 5 6 Кофички 10 7 7…

храната три свински пържоли от врат , едно парче домашен тутманик , половин чиния снежанка…

[quote author="Кемран Назифов" date="1394891074"]Дълъг кръг с къса почивка (по възможност и без).[/quote] Добре. Значи остава…

3 кръга от: Клек 15 8 3 60 70 80 Мъртва тяга 15 8 5…

[quote author="Георги Йотов" date="1394871405"][quote author="`~1!" date="1394870040"]Дали да не отида днес с маратонки (други) до залата…

[quote author="ARM STRONG" date="1394870273"]Бягай.[/quote] ок

Дали да не отида днес с маратонки (други) до залата и може би с шорти,…

[quote author="Кристиян Дончев" date="1394836784"]Може и сам да го учиш, просто изисква много време и търпение.…

[quote author="ddd" date="1394836064"]Относно обръщането, Кирилов ти го каза хубаво: [quote author="Kirilov" date="1394829056"] Не си вкарвай…