Ронката

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yu5HNi8SvCk[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=49cLCfxrg80[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=PaIxe9MuP_8[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=pF7M6a-tNmc[/youtube]

[size=4][strong]Седмица 2, Тренировка 5[/strong][/size] [size=4][strong]1) Мъртва тяга - 3 3 3 - 107.5 107.5 107.5…

След малко ще кача клиповете, че нещо много бавно се пращат.

[quote author="Петко К" date="1394404083"]Тия са били някакви миниатюрни вафлички, щото са общо 220 гр.[/quote] Не…

Виж, че на клипчето Лазар гребе с опора.

[quote author="Сашо" date="1394395982"]Във втори ден виждам, че има и чукчета и гребане...тъй като съм чувал…

храната 6 кебапчета, 1 кюфте, 2 пилешки пържоли, 6 филии вита, салата от боб, салата…

За сега тройките набирания +10-12.5 кг са ми доста лесни, така че няма проблем да…

Е, тя храната не винаги е в повече. Например през седмицата се ограничавам от джънк…

За да ми е вкусно. :Д

ОК. Радвам се. 8-) [size=1]Haters gonna hate...[/size]

храната няколко парчета баница със сирене, един пакет вафли - 24 броя - 220 грама,…

храната 3 банана, 1 чиния домашно свинско филе, 2 чушки с кайма и ориз +…

Ама те дисковете едвам мърдат, за какво са ми щипки? Ето пример: След клека правя…

Ти си БОГ! (bow)

Мисля, че така съм по-стабилен, но щом казваш ще си правя пресата както преди. Едит:…

Много е силна музиката и не се чува добре как викам на тягата и гребането.…

[size=4][strong]Седмица 1, Тренировка 4[/strong][/size] [size=4][strong]1) Клек - 3 3 3 - 95 95 95 2)…

[quote author="Цветомир Неделчев" date="1394140533"][quote author="umad brah" date="1394128498"]ронка мн е стриктно гребането искам така да гребеш…

храната 3 банана ХХЛ, 2 чинии пиле с ориз, 200г свински врат, питка, 5 филии…