Ронката
Тренировките още няма да променям, понеже съм обещал (иначе пак ще има "Ронка, нали нямаше…
Дневникът на Рони КолманДобре. Променям целите!
Щанги и гимнастикаЧРД и от мен!
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1394576804"][quote author="`~1!" date="1394560178"] Картата е 38 лева за 20 тренировки. Тренирам от…
Дневникът на Рони Колманхраната 2 банана, сандвич с шунка, 200г св.врат, 2 филии вита, 5 ябълкови щрудела, салата…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Vasil Stoianov" date="1394562192"]Не знам кой ти мисли тренировките, но явно има ефект. Продължавай така.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="spartak 23" date="1394561485"]Не си ли се замислял, че за година и половина си постигнал…
Дневникът на Рони Колман[quote author="magadisho" date="1394560655"]Всеки път слагаш нови килограми, защото тренираш доста под максимума си ;)[/quote] Не…
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1394539664"][quote author="`~1!" date="1394536458"]Лятото, когато кача малко мускули, че сега качвам само сила,…
Дневникът на Рони КолманЛятото, когато кача малко мускули, че сега качвам само сила, а в тялото промяна няма.
Дневникът на Рони Колман[quote author="any0ne" date="1394533891"]Защо след като тренираш силово , вдигаш лежанката по билдърския начин ?[/quote] Старая…
Дневникът на Рони Колман[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5anNUCtDCYc[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-b7zY006UdY[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=bZixTd4o-5w[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=aOsmkErOzNE[/youtube]
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]Седмица 2, Тренировка 6[/strong][/size] [size=4][strong]1) Лежанка - 3 2 2 - 80 80 80 2)…
Дневникът на Рони КолманОф, утре ще опитам съвсем малко по-тясно да видя дали ще е по-лесно. Ако е…
Дневникът на Рони КолманАма то не е ли "колкото по-тясно, толкова по-трудно"?
Дневникът на Рони Колманхраната два големи банана, шест цели варени яйца, около 100 грама овесени ядки, около 300…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Алекс Д." date="1394478733"]Привет!Мисля, че трябва да хващаш щангата [u][strong]малко[/strong][/u] по - тясно когато правиш…
Дневникът на Рони Колман[quote author="лежачка" date="1394468580"]Общо 4 повторения на военна преса? Давай малко повече обем...[/quote] Еми... В петък…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Just DoIt" date="1394468051"]На военната ми се струва, че държиш много в долно положение само…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Scorpi" date="1394460569"]Здрав си иначе. П.П Да ти честитя прическата.[/quote] Мерси и за двете!