Ронката
Така е много къса амплитудата. Трябва да е пендлей и от земя!
Дневникът на Рони Колман[quote author="Vasil Stoianov" date="1394128120"]Браво! Много добре![/quote] (bow)
Дневникът на Рони Колманда :Д
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1394127403"]А 'що ми хареса коментара,след като не разбираш?! :D[/quote] Така трябва! Тук…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1394124120"]Дай лежанката,стига с тия кофи![/quote] Какво да разбирам под "дай"? Иначе аз…
GO HARD OR GO HOMEЧРД!
Дневникът на Рони Колман[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=IbVN864Qdo0[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=wsSShrMwFVA[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=t51bJjHBMq4[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hpn8mrHNAwY[/youtube]
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]Седмица 1, Тренировка 3[/strong][/size] [size=4][strong]1) Лежанка - 3 2 1 - 80 80 80 2)…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Teen Power" date="1394057329"][quote author="Херцог Трън" date="1394042820"]Добре де. И какво от това????????[/quote] Сигурно иска да…
Дневникът на Рони Колманхраната 400г свински врат, 3 парчета шунка, 3 пълн.хлебчета, 1 чиния спагети с кайма и…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Viktorio Mihailov" date="1394044756"][quote author="`~1!" date="1370458272"]днешната тренировка: крака,корем 1.клякане с щанга - 15х20кг,10х40кг,8х60кг,8х80кг,6х100кг,[strong]3х120кг[/strong][color=red][/color] 2.напади с…
Дневникът на Рони КолманНищо. Просто Карнала не е прав. :Д
Дневникът на Рони Колман[quote author="Херцог Трън" date="1394042702"][quote author="`~1!" date="1394042564"][quote author="ARM STRONG" date="1394041976"]http://shapie.bb-team.org/kemranskiq/activity[/quote] Вярно, че е доста здрав, но…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1394041976"]http://shapie.bb-team.org/kemranskiq/activity[/quote] Вярно, че е доста здрав, но е и по-голям от мен…
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1394038865"]Рони, това твойто ако е максимална тежест... :D[/quote] Максимална тежест + хубава техника.
Дневникът на Рони Колман[quote author="CarnalK" date="1394034127"][quote author="`~1!" date="1394008855"] Ето как действам аз: 1.Максимални тежести; 2.Максимум 3 повторения; 3.Яко…
Дневникът на Рони КолманПод здравословен начин на трениране разбирам: 1.Умерени тежести; 2.Над 12 повторения; 3.Без да се напъвам…
Дневникът на Рони КолманКакъв здравословен начин на трениране те гони? Тука се тренира, за да има яко сила.
Дневникът на Рони Колманхраната 3 банана, 5 цели варени яйца, 350г свински врат, 2 филии вита, 1 чиния…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Grey Knight" date="1393955834"]Ронка, мисля, че на лежанката ти се отлепят раменете. Аз нищо не…