Ронката
[quote author="sapuna" date="1393955984"]Лега и пресата си ги уцелил!На тягата слагай!Набиранията също носват като за 3-ка![/quote]…
Дневникът на Рони Колман[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=9T5wJbcBnMM[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=LxNfylpY-14[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_PKEPA_XzDc[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xwe1IUf4voE[/youtube]
Дневникът на Рони Колманк'во е гуру???
Дневникът на Рони КолманПак ще кажа - има разлика между тяга със смесен хват и такава с надхват.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1393923026"]За всичко. Аз поне на толкова ги правя.[/quote] Еми, легът и военната са…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1393922946"]Ронка 3-йките се правят на около 90% от макса.[/quote] За тягата ли става…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]Седмица 1, Тренировка 2[/strong][/size] [size=4][strong]1) Мъртва тяга - 3 3 3 - 102.5 102.5 102.5…
Дневникът на Рони КолманВече ще поствам клиповете в отделен коментар, че стават много дълги (коментарите). [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5Z-8dtRc0vc[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8O2dfe0ok-g[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=2GtcwmIM2ZI[/youtube]…
Becoming a MEAT FRIDGEсъдържанието не е достъпно...
Дневникът на Рони Колманхраната 5 цели варени яйца, 3 банана, 1 купа леща, 2 филии вита, малко халва,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="MotoRRhead" date="1393865725"]Аз миналия път иронично ти написах браво, ама верно ме кефиш, че си…
Дневникът на Рони КолманДо другата седмица ще съм на 110, споко!
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]Седмица 1, Тренировка 1[/strong][/size] [strong][size=4]1) Клек - 3 3 3 - 90 90 90 2)…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]Честит 3-ти Март![/strong][/size]
Дневникът на Рони Колман[quote author="WhiteWalker" date="1393766157"]Че той нали правеше само 3 повторения в серия, колко по-малко ще намалява?[/quote]…
Дневникът на Рони Колманхраната 2 сандвича със салам, 4 хамбургера, 1 мушбургер, 2 чийзбургера, малки пържени картофи, малко…
The 42 !Според мен са 190.
Дневникът на Рони Колман[quote author="Debel Lebed" date="1393758887"]Ок, умен! - "намалям повторенията" (n)[/quote] Еми, да. Вместо с 5 кг,…
Дневникът на Рони КолманПрограмата не е нова - същата е, просто добавям кофички и намалям повторенията.
Дневникът на Рони КолманЪпгрейдвам програмата - добавям кофички. Другата промяна е, че зарязвам големите повторения и почвам да…