Ронката

Горе-долу. Не мога да кажа, че съм доволен, но не съм и разочарован.

Защо без набиране?

мерки тегло - 90кг (без кубинки тоя път) подк.мазнини - 26% (+2) врат - 41…

май да :Д

храната само джънк + 1 яйце :Д теглих се преди малко - 90 кг ...…

храната 2 баници със спанак, 5 цели варени яйца, 2 пълнени чушки с кайма и…

[quote author="ARM STRONG" date="1393003591"]Старай се да приклекнеш още и да изпъчиш гърдите.(за тягата става въпрос)[/quote]…

Тренировка Б3 1) Мъртва тяга - 3 х 95 кг - 3 х 97.5 кг…

Ооо, вярно. Пешо, ако не ми беше казал, нямаше да се сетя. Много съм зле!

И на мен ми се струва, че калориите от хляба са много. (Хлябът, който ям…

еми... така ги смята фитдей. освен да не ги пиша вече там.

[quote author="Енев" date="1392927138"]Имах предвид като цяло последните ти тренировки, в сравнение със стария ти начин…

храната 160г пилешко филе, 7 филии пълнозърнест хляб, 5 цели варени яйца, 2 чинии салата…

[quote author="Енев" date="1392921162"]Брее, значи можело и тежко![/quote] А какво му беше лекото на миналото, освен…

Тренировка А3 1) Клек - 3 х 85 кг - 3 х 87.5 кг -…

[quote author="ddd" date="1392884305"]Точно след тренировка ти е оферта да си ядеш въглените бе Ронка :Д[/quote]…

[quote author="TonsOfDamage" date="1392835483"]Преди и аз си мислех така, но е много по-добре да ядеш чийт…

оф, ко да праа, яде ми са... :Д гледам тренировъчните дни да са без чийт,…

храната половин домашен суджук, 5 цели варени яйца, 9 филии пълнозърнест хляб, масло, кисело мляко,…

[quote author="James Hinks" date="1392748229"]Когато Бог съзадал жената, отдолу я направил без п@тка. Мъжът поискал от…