Ронката

Еми, така е. Вече не съм просто фитнес ентусиаст, а МАНИАК. Едит: ОМГ, малко правописни…

(bow)

А, не. Тоя дневник никога няма да го изтрия. В него има всичко описано почти…

Какво значение има? Във Френската съм.

[quote author="ddd" date="1391874056"]Ронкаааа какъв е тоя обем бе момче :Д мислиш ли че ще се…

[quote author="cocobutt" date="1391873909"][quote author="`~1!" date="1391873034"]Едит: Дълбоко в себе си знам, че си напълно прав, но…

[quote author="lordinov" date="1391873043"]Рончица ти пак ли нова схема почваш,вече през два дни,така ли?[/quote] не е…

[quote author="The Reem" date="1391872102"]Сила и маса с тези простотии няма да качиш.Интересно ми е с…

Сила и маса. Първите двусети са за сила, вторите са за маса, третите - за…

Понеделник - Горна А 1А: Лежанка [color=red]5[/color]х1-5 (целта е 5х5) 1Б: Гребане с щанга [color=red]5[/color]х1-5…

[quote author="WhiteWalker" date="1391868844"]Ако правиш тежки клекове и мъртва тяга що ти е тая лег преса,…

[quote author="vatman" date="1391868652"]Ако тьрсиш обем лег преса.[/quote] Ами ако търся и сила, и обем? 'Щото…

Значи да оставя и в двете тренировки нападите, вместо в едната напади, а в другата…

не те разбрах. дай пример, ако е възможно.

[quote author="TonsOfDamage" date="1391864430"]Мисля, че се сети какво имам в предвид. :)[/quote] Сетих се, ама ти…

Да, ясно. Миналата програма (на 45та страница) е изградена само от щанги, дъмбели и собствено…

Имам в предвид, че до лятото ще е горна/долна, иначе почти е сигурно, че ще…

Със сигурност ще е горна/долна, правя последни модификации и няма да я променям до лятото.

Еее, като каза 100г и направо ме съсипа... Хм, като ходя в някой хипермаркет ще…

Еми... 4-5 лева не е зле... Като знам, че ще изкара поне 1-2 седмици...