Ронката

храната днес само мазнина и въглехидрат...омг 12 филии пълн.хляб, намазани с масло (по 2 гребвания…

Добре. Ето, програмата по-горе (по-скоро в миналата страница) я съставих сам, както ми каза. Искам…

Това не е ли в моя дневник? :Д:Д:Д

[quote author="Debel Lebed" date="1391203960"][quote author="Кръстев" date="1391200721"] Присмял се хърбел на щърбел! Кога почна да дигаш…

храната 2л.мед,2 банана,500г свинско,5 филии п.хляб,1 чиния спагети,1 купа мляко с ориз б-180г в-295г м-120г…

Вече съм нов човек. Като за начало няма да давам повече "съвети". Другото ще стане…

Да, слаб съм, вярно. Но за годините си съм добре. Ти 150 тяга и 110…

[quote author="Цветомир Неделчев" date="1391198753"][quote author="`~1!" date="1391198676"]Оф, добре, добре, добре! Почвам на принципа проба-грешка. В понеделник…

Оф, добре, добре, добре! Почвам на принципа проба-грешка. В понеделник ще опитам програмата, ако се…

Оххх, не можем да се разберем. Ако ще ми дава някой съвет, направо да съставя…

ок

[quote author="lordinov" date="1391197263"]Добре е храната,вкарвай обаче повечко протеинови барове.[/quote] :D Корни ли? :D

[quote author="lordinov" date="1391196936"]Клек лек тяга и ядеш простотии и си се написал бодибилдър? Ирония ли…

[quote author="Херцог Трън" date="1391196763"]Ронка, моля те спри да пишеш във форума, отвори си един уърд…

Понеделник 1) Клек - 5 серии - Тежко 2) Лежанка - 5 серии - Средно…

[quote author="razer чиликов" date="1391191537"]ти какво питаш?[/quote] дали му е ок програмата, не четеш ли

Оф, добре. Кажете как да тренирам и почвам. Знам, че звучи малко нахално, но пък…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1391162822"][quote author="`~1!" date="1391162550"]Е, как да се подготвя бързо като съм уморен?[/quote] Като…

[quote author="ddd" date="1391162465"][quote author="`~1!" date="1391161909"]Ама къде да се мачкам с тая топка (може би ще…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1391162433"]Малей... не бил готов... :D Ми подготвяй се по-бързичко, де... :D А…