Ронката
[quote author="Storm" date="1391162040"][quote author="`~1!" date="1391161948"][quote author="Storm" date="1391161562"]Дай си малко жега, Рони, ако искаш резултат. Нещо…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Storm" date="1391161562"]Дай си малко жега, Рони, ако искаш резултат. Нещо много лежерно го даваш…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1391161071"]Аз се мачкам с топче. Сега съм с едно гумено от тея дето…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1391160609"]Щом викаш, че всяка тренировка ставало по-зле значи възстановяването нещо не е както…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1391160499"][quote author="`~1!" date="1391160436"][quote author="Кръстев" date="1391160374"]С тоя клек си пази гърбината, че си още…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кольо Пияндето" date="1391160406"][quote author="`~1!" date="1391160199"]...днес клекът беше бтутално тежък и отидоха 40 минути само…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1391160404"]Клякай на всяка тренировка и ще свикнеш с клека.[/quote] Аз съм свинкнал,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1391160374"]С тоя клек си пази гърбината, че си още млад. Дай малко експлозия…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1391159859"]п.п. На третия клип, пича с червените дъмбели, цепи мрака! :D[/quote] :D :D…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1391159859"]Ронка, тренировката не е ли с много голяма продължителност? Се ми се струва,…
Дневникът на Рони КолманВсичко е много зле, знам. На клека се напънах много яко като за последно, даже…
Дневникът на Рони КолманТренировка 1) Клек - 5 х 85кг - 5 х 85кг - 5 х 85кг…
Тренировъчна програма при 24-часови смени?Какво го мислиш толкова! Разделяй тялото на две и тренирай, когато можеш.
Тренировъчна програма при 24-часови смени?Само да попитам защо само 1 серия тяга?
Дневникът на Рони Колманхраната 5 цели варени яйца, 1 сандвич със свинско филе, 2 банана, около 350г свински…
Дневникът на Рони КолманДнес нямаше време да варя яйца и ето - едвам 3000ккал. 3 банана, 350г котлет…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="Монката" date="1391023812"][strong] Clean & Jerk (не знам как се води на български):[/strong][/quote] обръщане и…
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1391023185"]Тогава едното сутрин, а другото вечер.[/quote] Ако говорим за спринтове на открито -…
Мазнини и суроватъчен протеинПрави каквото искаш. Ама ти казвам, че като почнеш да качваш после, малко или много…
Дневникът на Петър[quote author="umad brah" date="1391022217"]1вия не го отваря 2рия мн гуд[/quote] Влез от ютуб. Аз от…