Ронката
[quote author="Цветомир Неделчев" date="1390147743"]Алкохол и пасти нямаше ли ?[/quote] Алкохол не пия. Иначе имаше разни…
Мнение за програма[quote author="Overlord" date="1390118774"]Това е един от много редките случаи. До толкова, че не се досещам…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)А как ги купуваш и криеш без да разберат?
Мнение за програмаАз съм Мистър Олимпия, имай малко уважение!
Дневникът на Рони КолманДнес бях на рожден ден в един приятел. Сещате се за какъв тип храна става…
Мнение за програмаСпоред мен е хубаво да има някаква раменна преса в програмата.
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?[url=http://shapie.bb-team.org/jhinks/profile]Този[/url] човек познаваш ли го? Той не тренира директно трапеца, прави изтегляния, обръщания, тяги всякакви,…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?Чакай, чакай, чакай... Ако говорим за повдигане за трапец, то съм 100% съгласен с теб.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1389992817"]Т.е., просто си взел тази схема на трениране (5х5),без да спазваш смисъла…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Цветомир Неделчев" date="1389992362"]Отностно упражненията искаш да кажеш че тези 5ци по горе с 3те…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?'Що да е заблуда? Според мен няма смисъл от тези упражнения, изпълнени със същата тежест,…
Заслужава ли си този сплит ?Без да напишеш упражненията какви са не може да се прецени. То дори това не…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Тала-съм" date="1389987870"]Има логика в това което казваш ама спец. гребането поне с 20-ка отгоре…
Дневникът на Рони Колман[quote author="DSD" date="1389988368"]Сори ронка, писах ама обърках дневниците :D:D П.П И да не спамя. Храненето…
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1389986966"]Истината е, че не иска да се напъва много, защо трябва да прави…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?Спокойно, аз ще го добавя. Всички вариации на мъртва тяга, обръщане от земя, високо изтегляне…
Дневникът на Рони Колман[quote author="vatman" date="1389985564"][quote author="Intolerante" date="1389984599"]Ронка,остави ги тия кубинки,клякай със сандали най-добре,изпитано е. И защо правиш…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Intolerante" date="1389984779"]Ами техниката му е една и съща от както пуска клипове,аз промяна не…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Intolerante" date="1389984599"]Ронка,остави ги тия кубинки,клякай със сандали най-добре,изпитано е. И защо правиш 5ци с…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Grey Knight" date="1389984561"]Добре е храната, бе. Кефи ме техниката! ПОЛОДИАЙ!!!!![/quote] За кое упражнение става…