Ронката
Ако приемем вчерашната храна за лоша, то днешната е кошмар. овесени ядки, пр.мляко, 1л.мед, 2…
Дневникът на Рони КолманТренировка 1) Преден клек - 5 х 60кг - 5 х 60кг - 5 х…
Дневникът на Рони КолманКакви специални програми? Програмите винаги си ги съставям сам според моите изисквания.
Дневникът на Рони Колман:D :D :D
Дневникът на Рони КолманАбе, тя Олимпията не е толкова важна. Аз така или иначе ще я спечеля. Важно…
Дневникът на Рони Колманне много добра храна за днес 10 цели варени яйца, 1 свинска пържола от врат…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаКак няма да тренираш, ей? От какво си се скапал толкова?
Дневникът на Рони КолманТочно затова снимам клипче, за да се видя отстрани.
Дневникът на Рони КолманВинаги се стремя да изпълнявам правилно, което и да е упражнение.
Дневникът на Рони Колманхраната 100г овесени ядки, 300мл прясно мляко, 1л.мед, 2 банана, 10 сърми, 240г пълн.хляб, 220г…
Дневникът на Рони КолманНе раздавам безплатно автографи, все пак съм Ронката.
Дневникът на Рони Колман[quote author="Grey Knight" date="1389809027"]Ронка, разправят, че в офсизъна си около 140 кила. Сега гледам си…
Дневникът на Рони КолманРазбирам какво ми казва Джеймс, но просто така съм си подредил програмата и докато не…
Дневникът на Рони КолманНали казах, че искам гребане с щанга, не с дъмбели (може и да греша, но…
Дневникът на Рони КолманТака. Ето какво искам: Гребането да е: - с щанга - с опора или от…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1389777544"]Не го прави. ;) Едва ли ще изпуснеш нещо от т'ва гребане...[/quote]…
Дневникът на Рони Колман[quote author="The average joe" date="1389777004"]Ронка... няма тема/дневник във форума в който ти да не си…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1389775850"]Първата снимка не е пейка,ако говориш за втората,желязото ще ти пречи ако гребеш…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1389775211"]Редиш дисковете и върху тях пейката.[/quote] Пейките са ето [url=https://www.google.com/search?q=bench&client=opera&hs=aOi&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=lErWUtvyI8eqhQeB-oCoCg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=660#q=bench+fitness&tbm=isch&facrc=_&imgrc=_aKvv0hYzi7VaM:;6f-_0pYM80EyYM;http://www.fitnessmegastore.co.uk/strength-equipment-15/benches-35/utility-benches-132/york-fitness-bench-showroom-12814-7356_zoom.png;http://mrtreadmill.com.au/fitness%20bench.html;1130;1130]такива[/url], подобни. Заради това…
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1389774959"][quote author="`~1!" date="1389721453"] Дъмбелите не са подходящи за 5 повторения. А пък…