Ронката
[quote author="ddd" date="1389774739"]Е за кво? Нали сила ала бала,що изолираш.Редувай дъмбели и щанга примерно,но все…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ddd" date="1389774377"]Що седнал е момко? :Д[/quote] редувам ги
Дневникът на Рони КолманТренировка 1) Римска тяга - 5 х 70кг - 5 х 70кг - 5 х…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Vintage" date="1389727026"]Подходящи са за 5 повторения дъмбелите,а и защо точно 5?Не пречи да правиш…
Дневникът на Рони Колманмного малко храна за днес 4 цели варени яйца - 220г, 100г овесени ядки, 300мл…
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1389706045"][quote author="`~1!" date="1389638321"][quote author="James Hinks" date="1389624378"][quote author="Петър" date="1389615519"]Не виждам смисъл от толкова…
I don't need motivation to work out!Толкова ли ти е важна тая ръкохватка? Имаш много опции за набиране освен на ръкохватката…
Дневникът на Рони Колманхраната 500г варени спагети, 5 цели варени яйца - 250г, 100г овесени ядки, 600-700мл прясно…
Един ден тренировка, два дни почивка?По принцип аз (както и много други) я правя от стойката за клек. Но ако…
Дневникът на Рони КолманОк тогава. От другия път почвам пендлей роу.
Дневникът на Рони Колман[quote author="umad brah" date="1389639145"]щот там е pendlay row, има разлика[/quote] Къде пише, че е пендлей?…
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1389624378"][quote author="Петър" date="1389615519"]Не виждам смисъл от толкова малко повторения на гребането. 3-4-5…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Петър" date="1389615519"]Не виждам смисъл от толкова малко повторения на гребането. 3-4-5 на това упражнение…
Дневникът на Рони КолманМай така ти се струва. Винаги се старая да бутам с петите, не с пръстите.
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1389604317"]И лятото трябва да тренираш с тях, :D :D :D щом са ти…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1389604053"]Не ти ли ограничават движението на глезените?[/quote] Съвсем малко, ама се свиква. Иначе…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Кръстев" date="1389603937"]Ронка, с кубинки ли тренираш бе ?![/quote] Ми, да !!! :D 8-)
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1389603568"]Погледа напред при кофите.[/quote] Добре, другия път ще е напред.
Дневникът на Рони КолманТренировка 1) Клек - 5 х 80кг - 5 х 80кг - 5 х 80кг…
Дневникът на Рони Колман[quote author="umad brah" date="1389554923"]ронка скоро да не правиш тема как да сваля килограми :С[/quote] Няма,…