Ронката
[quote author="Кръстев" date="1389554892"][quote author="`~1!" date="1389552869"]храната 7 парчета домашен кекс[/quote] Можеше просто да пишеш, че си…
CrossFit, Fitness, new StartUp()[quote author="Angel Gyaurov" date="1389554188"]И аз те разбрах, че вдигаш колкото се може повече и те…
Дневникът на Рони Колманхраната 200г свинско филе, 1 купа леща, 1 чиния свинско със зеле, 280г пълнозърнест хляб,…
Бутащи/дърпащи vs. горна/долна частУспех!
Дневникът на Рони КолманА така. Да живеят ябълките!!!
Бутащи/дърпащи vs. горна/долна частТова са упражнения за ръце. [url=http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html]Скотово (бицепс)[/url] [url=http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html]Сгъване прав (бицепс)[/url] [url=http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html]Разгъване седнал (трицепс)[/url] [url=http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html]Разгъване легнал…
Един ден тренировка, два дни почивка?[quote author="Георги Йотов" date="1389542648"]Военна преса не правя, като че ли в залата няма удобство за…
Бутащи/дърпащи vs. горна/долна частПонеделник - Бутащи - Тежка 1) Клек 2) Кофички 3) Военна преса прав 4) Разгъване…
След тренировка за гръб - мускулна треска на краката?[quote author="vatman" date="1389475387"][quote author="`~1!" date="1389462723"]Каква е разликата между чукчетата и класическото гребане?[/quote] http://www.youtube.com/watch?v=Y6swD0VoC-M[/quote] Това са…
Дневникът на Рони КолманКой е казал, че ябълките са за жени? По-добре пържола и ябълка, отколкото само пържола.
Дневникът на Рони КолманБлагодаря ти за изчерпателния отговор!
Дневникът на Рони Колман[quote author="Oceanborn" date="1389470737"][quote author="`~1!" date="1389470425"]храната за днес е почти никаква 200г свинско филе, 2 чинии…
Дневникът на Рони Колманхраната за днес е почти никаква 200г свинско филе, 2 чинии мусака, 200г пълнозърнест хляб,…
Pumping Iron[quote author="Just DoIt" date="1389466990"]Утре мисля максове да правя! ;d[/quote] (y)
След тренировка за гръб - мускулна треска на краката?Аз също.
След тренировка за гръб - мускулна треска на краката?Наистина не са лоши. И аз ги правя и двете, но не в една тренировка.
След тренировка за гръб - мускулна треска на краката?Тези двете са еднакви, само хватът е различен. Май се сетих каква е разликата -…
След тренировка за гръб - мускулна треска на краката?Каква е разликата между чукчетата и класическото гребане?
Heavier the weights heavier you become[quote author="Dido" date="1389456655"]Според вас как е храната на мен ми се струва че качвам прекалено…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Иван Марков" date="1389453672"]Всъщност закръглен си, но не бих казал, че си дебел. Даже, съдейки…