Ронката

[quote author="Иван Марков" date="1390247631"][quote author="`~1!" date="1390247529"]как се прави домашна?[/quote] Като ти се развали млякото :)[/quote]…

как се прави домашна?

Тонса се обърка и сложи една 0 в повече. Иначе да, съгласен съм с теб,…

[quote author="Debel Lebed" date="1390247107"][quote author="`~1!" date="1390246691"]И протеина ще ми добави още малко (20-30г) към белтъчините…

[quote author="TonsOfDamage" date="1390247064"]В тая бедна държава с този скъп здравословен начин на живот, трябва да…

Значи купувам за парите по 500г свинско на ден, нагъвам си по 5 яйца в…

[quote author="TonsOfDamage" date="1390246515"]Рони 1 килограм свинско месо струва 7лв. В 100гр. има 20 протеин, тоест…

[quote author="kaloyan" date="1390246440"]Ронка, протеина няма да ти попречи, даже ще ти помогне :)[/quote] Ами, виж…

добре, значи няма да купувам протеин а да кажем, че ще си купя храна за…

[quote author="umad brah" date="1390245819"]аве ронка ронка не се научи дай ги тея пари за ядене…

[quote author="Иван Марков" date="1390245729"]Не[/quote] 'що?

За да не пускам нова тема ще питам тук в дневника ми. Добре ли ще…

храната овесени ядки, прясно мляко, 1л.мед, 430г варен боб със зехтин, пилешка пържола, пиле с…

Аз мога да ти направя програма безплатно, нямаш грижи. ;) :D

Няма ли да е по-добре да са 2 различни тренировки с по-малко упражнения?

Тренировка 1) Мъртва тяга - 5 х 90кг - 5 х 90кг - 5 х…

храната остатъкът от суджука, 2 порции спагети, 7 чушки с яйца и сирене, 160г пълн.хляб

БоК не е равно на БоГ. Иначе да, прав си.

Най-важната "добавка", която ти трябва е храна.

[quote author="Grey Knight" date="1390153051"]Ронка, доколкото знам преди години пиеше твърд преди състезание, за да изгубиш…