Ронката

тяга 10х1@210 1х2@220 раменна 10х1@90 1х1@100 силово гребане 10х1@80 1х5@80 на ръка кофички широко 10х1@+40…

клек 10х1@180 1х3@200 обръщане 10х1@120 1х3@140 лег 10х1@120 1х1@140 набиране успореден хват 10х1@+30 1х3@+50 изхвърляне…

тяга 10х3@170 1х1@190 раменна 10х3@60 1х2@70 силово гребане 10х3@50 1х4@50 на ръка кофички широко 10х3…

клек 10х3@120 1х9@180 обръщане 10х3@70 1х2@110 лег 10х3@90 1х2@120 набиране успореден хват 10х3 1х4@+30 изхвърляне…

тяга 10х1@210 1х2@220 раменна 10х1@90 1х2@100 силово гребане 10х1@80 1х3@80 на ръка кофички широко 10х1@+30…

клек 10х1@180 1х2@180 обръщане 10х1@100 1х3@100 лег 10х1@100 1х6@100 набиране успореден хват 10х1@+30 1х5@+30 изхвърляне…

тяга 10х3@170 1х3@210 раменна 10х3@60 1х3@90 силово гребане 10х3@55 1х3@80 на ръка кофички широко 10х3…

клек 10х3@120 1х6@180 обръщане 10х3@70 1х8@120 лег 10х3@90 1х3@120 набиране успореден хват 10х3 1х4@+30 изхвърляне…

тяга 10х1@210 1х3@220 раменна 10х1@90 1х1@100 силово гребане 10х1@80 1х4@80 на ръка кофички широко 10х1@+30…

клек 10х1@180 1х5@200 обръщане 10х1@120 1х3@130 лег 10х1@120 1х1@140 набиране успореден хват 10х1@+30 1х2@+50 изхвърляне…

румънска тяга 10х3@170 1х3@210 раменна 10х3@60 1х3@90 силово гребане 10х3@55 1х3@80 на ръка кофички широко…

клек 10х3@120 1х2@180 обръщане 10х3@70 1х3@100 лег 10х3@90 1х1@110 набиране успореден хват 10х3 1х4@+30 изхвърляне…

тяга 10х1@210 1х3@220 раменна 10х1@90 1х3@100 силово гребане 10х1@80 1х3@80 на ръка кофички широко 10х1@+30…

Да.

Не са кръгове, правя ги едно след друго. Тежестите се увеличават когато на леките тренировки…

Почти всичко ям, не гладувам. В дните, в които ходя на работа храната е повече,…

Да, леко ми е, но още не е дошло време за увеличаване на тези тежести.

[quote author="Албаст" date="1480524147"]Аве сега кат бачкаш и заплата тежи в джоба ти , и си…

Къде?

Да.