Ронката
храната 4 цели варени яйца - 200г, 5 сърми, 1 гювече (картофи и свинско), 200г…
CrossFit, Fitness, new StartUp()Как го правиш това френско? В най-долно положение щангата пред челото ли е или зад…
Тренировка за сила,дух и маса'що не си писал тренировката за крака?
Дневникът на Рони КолманТренировка 1А: Мъртва тяга - 12 (70кг) / 10 (75кг) / 8 (80кг) / 6…
Има ли негативен ефект от 2 последователни тренировки?може в понеделник да правиш само бутащи, а във вторник само дърпащи и за финал…
От кое? По колко ?няма да е проблем според мен
Оризовки и тренировкикак ще е плитък клека е? идеален е според мен!
Малко Лостове:)
Дневникът на Рони Колманхраната 100г пилешка пържола (стори ми се повече, ама кантара показва 100, пък може и…
Незадоволителен резултат след 1 година в залата 3 пъти седмично. ОБНОВЕНАДа си чувал за "добавена тежест"?
От кое? По колко ?[quote author="Митко Жечев" date="1388592285"]Сметнах КБ = 3124 добавям "излишък" = 3300, но когато избера съотношение…
От кое? По колко ?Моято обяснение е следното: в жълтъка има мазнини, които не си струва не се изхвърлят…
От кое? По колко ?[quote author="lordinov" date="1388582811"]Напиши при какви условия,обстоятелства и обстановки е препоръчително да се ядат цели.Щото така…
От кое? По колко ?Добре, тогава: яйцата цели - препоръчително е!!!
От кое? По колко ?[quote author="Митко Жечев" date="1388580198"]Останалото ?[/quote] 1.смяташ си кб (калорийният баланс) 2.взимаш 2-2,2г/телесно тегло протеин (1г…
Дневникът на Рони Колман[size=4][strong]Честита Нова Година на всички и Честит Имен Ден на всички именници (включително и на…
Дневникът на Рони КолманНа всички пожелавам весело посрещане на Новата Година! (party)
Как е по-правилно да се смъква/изчиства в моя случай?[quote author="Божидар Божидаров" date="1388514121"]Извинявам се много че трябва да попитам тук Добре искам да попитам…
От кое? По колко ?Яйцата цели задължително!!! Иначе, протеина гледай да е 2-2,2г на телесно тегло, мазнините - 1-1,2г…
Дневникът на Рони Колмандай някаква идея как да стане това?