Ронката

[quote author="Кристиян Христов" date="1388349621"]И ако може някак да не правя ръце в един ден смсл…

[quote author="`~1!" date="1388349061"]гърди,корем гръб,трапец рамо,ръце крака [color=red]това е само пример.ти ако искаш и друг вариант…

гърди,корем гръб,трапец рамо,ръце крака това е само пример.ти ако искаш и друг вариант може да…

е,все пак не е като да няма... пък и днес (в неделя) по принцип си…

то за маса пак ти трябват базовите движения, обаче вече съм споменал това и няма…

да обаче нали искаш програма за маса и СИЛА, как си мислиш да качваш сила…

кое те задължава да ползваш скрипеца и другите уреди?

храната спагети (голяма порция) спагети (средна порция) вафла боровец, 2 кроасана супер макс 2 банана…

:D :D :D

как така ги ядеш сурови тея спагети ве ей? :D вкусни ли са, щот' аз…

Човек, имаш 3200 ккал само от въглехидрат, сигурно още към 1600 от протеин. Просто няма…

Не виждам мазнини в режима. Като за начало яж яйцата цели и добави още нещо,…

много малко храна за днес 120г кашкавал,120г п.х.,лютеница 1 купа зелен фасул,200г типов хляб 2…

Спамът и лаф-мохабетът в моя дневник са добре дошли. Все пак трябва да има от…

[quote author="TonsOfDamage" date="1388231766"][quote author="`~1!" date="1388231597"][quote author="TonsOfDamage" date="1388231414"]Тоест, кантара е в залата? Какво ти пречи да…

[quote author="TonsOfDamage" date="1388231414"]Тоест, кантара е в залата? Какво ти пречи да идеш по боксерки, да…

Еми не знам, ама в залата има няколко табели: "Забранено тренирането голи до кръста", "Забранено…

В нас нямам кантар, не мога да се меря гол в залата, най-малкото защото е…

малко мерки тегло - 90кг (+5) (обаче има една подробност - 90кг е теглото ми…

Браво! Наистина резултатите са много добри!