Ронката
[quote author="Борето" date="1387816893"][quote author="`~1!" date="1387801785"] Извиках един човек да ме пази и да си кажа…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Борето" date="1387807459"]Тогава що го слушаш като знаеш, че не е прав?!?То ако не ти…
Някой може ли да ми покаже следните упражнения ?http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVCloseGripTBarRow.html http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVTBarRow.html т'ва последното и идея си нямам какво е...
Дневникът на Рони Колман[quote author="Херцог Трън" date="1387802934"]Squat is like sex - it doesn't count unless you go deep…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Boby_" date="1387802872"][quote author="`~1!" date="1387802692"][quote author="Boby_" date="1387802575"][quote author="`~1!" date="1387801785"]Обаче след серията той ми каза, че…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Boby_" date="1387802575"][quote author="`~1!" date="1387801785"]Обаче след серията той ми каза, че клякам твърде дълбоко, а…
Дневникът на Рони КолманБутащи 1) клек - 1х100кг / 1х105кг / 1х110кг 2) кофички - 10х+0кг / 8х+5кг…
Дневникът на Рони Колман[quote author="El_tiggeraso" date="1387795280"][quote author="`~1!" date="1387743009"]храната: - извара, 3ф.п.х. - леща, кюфте, 4ф.п.х., туршия - около…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Nasko" date="1387749640"]шунката с кисело мляко върви много :D[/quote] :D
Дневникът на Рони Колманхраната: - извара, 3ф.п.х. - леща, кюфте, 4ф.п.х., туршия - около 250г шунка от бут,…
Мнение за програмаНе разбирам какъв е смисълът да се отделя самостоятелен ден за ръце в 4 дневен…
Дневникът на Рони Колманхраната: - спагети - спагети, банан, 3 мандарини - 2 парчета торта, малко прясно мляко…
Моля за помощ при избирането на тренировъчна програма за маса?Странно как преди месец и половина стажът ти е бил 10 месеца, а сега е…
Упражнение за стягане на аддуктори?[quote author="Cvetan Petrov" date="1387641308"]http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/LVStandHipAbduction.html или има машини точно за аддуктори. Може да правиш упражнения и…
Дневникът на Рони Колманхраната: - 5 цели яйца (варени), банан - 5 ябълкови десерта - 3 кюфтета, 2…
Дневника на начинаещияИ к'во толкова бързаш за 40 минути? Не можеш ли да направиш една серия коремни…
Дневникът на Рони Колмандърпащи 1) Сумо тяга: 5х100кг / 3х110кг / 2х120кг / 1х130кг / 1х140кг / 1х150кг…
Дневника на начинаещияЗа колко време я правиш тренировката?
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Николай Костадинов" date="1387565992"]Това си е така , говорех эа 3-ка :)[/quote] А, ако е…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Николай Костадинов" date="1387565520"]Тия 100 кг на клека ще ги докараш още януари месец ,…