Ронката
Още 30 минути.
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1387563294"]Айде бе Колмъне, уби ми търпението...[/quote] Той ся пътува към Благоевград. Предполагам, че…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Борето" date="1387556816"]Стига глупости. Дай да видим тренировката.[/quote] След малко ще я напиша. Трябва да…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Storm" date="1387542436"]С[strong][color=blue]а[/color][/strong]рказъм.[/quote] Едитнах го вече. (y) :D
Дневникът на Рони Колман[quote author="Calion" date="1387492604"][quote author="Херцог Трън" date="1387230389"]Ще си забави растежа и ще остане нисък, нали така…
Дневникът на Рони Колманхраната: 1/2 суджук, 2 ф.п.х. 4 цели яйца(варени) свинско със зеле, 2 ф.п.х. 90г тъмен…
Дневника на един млад тинейджерДа, това с яйцата е добра идея. Аз ям яйцата преди училище или си взимам…
Дневника на един млад тинейджерНяма значение кога ядеш. Важното е да си набавяш калориите и количеството Б, В, М,…
Дневника на един млад тинейджер[quote author="fitnes teen" date="1387472339"]А!И иначе кажете ми как да увелича това ядене!![/quote] Ми като ядеш…
Дневникът на Рони Колманбутащи клек: 2х100кг / 1х102.5кг / 1х105кг / 1х107.5кг военна преса: 10х30кг / 6х40кг /…
Дневникът на Рони Колманднес-почивен ден. храната: - 4 цели яйца, ов.ядки, пр.мляко, 1л. мед - 6 картофени кюфтета,…
Мнения,препоръки относно програма за ММ и сила[quote author="Vasil Stoianov" date="1387393566"][quote author="`~1!" date="1387393083"][quote author="Vasil Stoianov" date="1387392629"][quote author="Петко К" date="1387391948"]Т.е., според теб не…
Мнения,препоръки относно програма за ММ и сила[quote author="Vasil Stoianov" date="1387392629"][quote author="Петко К" date="1387391948"]Т.е., според теб не можеш да качваш сила, докато…
Дневник на СашкоЗабравил си да напишеш, че си инвалид. Или поне така изглежда програмата, по която тренираш.
Дневникът на Рони Колманхраната (за вчера вече): - малко бисквити - 5 ябълкови десерта (за малко спирам (намалям)…
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1387304971"][quote author="`~1!" date="1387227416"]храната: - 2 цели яйца (варени), ов.ядки, пр.мляко, 1л.мед - 5…
Дневникът на Рони Колман17.12.2013 - дърпащи Набиране: 8/7/4/3/2/1/1/1/1 +0кг/+2.5кг/+5кг/+7.5кг/+10кг/+12.5кг/+15кг/+17.5кг/+20кг Гребане с Т-щанга: 8/6/4 70кг/80кг/90кг Мъртва тяга с надхват:…
Лординарио[quote author="James Hinks" date="1387271070"][quote author="`~1!" date="1387223951"][quote author="vatman" date="1387223389"]Вез лежанка не я ли правиш ..[/quote] За…
Мнение за програмаСменяш програмата, когато тя спре да работи и да дава резултати, иначе НЕ. Edit: El_tiggeraso…
Дневникът на Рони Колманхраната: - 2 цели яйца (варени), ов.ядки, пр.мляко, 1л.мед - 5 цели яйца (варени) -…