Ронката
Жив и здрав и от мен!
Тренировка за ръце два пъти в седмицата?Казвал съм го и преди, ще го кажа и сега - най-простият начин да се…
Дневникът на Рони КолманНе знам какво е филето, обаче марката и на свинското и на пуешкото филе е…
Дневникът на Рони Колманоще едно мини хранене - голям грейпфрут
Дневникът на Рони Колманхраната за днес: 150г салам ,2 ф.п.х., 3 мандарини 120г пуешко филе, 1 ф.п.х. зелен…
Тренировка за ръце два пъти в седмицата?На ръцете не им трябва много.
Мнение за програма?[quote author="Bogi Petkov" date="1387038020"][quote author="Светослав Тодоров" date="1387037470"][quote author="Bogi Petkov" date="1387034735"] Хапвай протеинови храни за закуска,…
Коментари по програма и хранителен режим[quote author="Bogi Petkov" date="1387035845"][quote author="Петко К" date="1387035095"]Понеже свинското няма протеин или не е чисто месо…
Фитнес програма през ден за мускулна масаИма и трети вариант - горна/долна 2 пъти седмично.
Мнение за програма?Да си мисли не е като да е!
Вътрешна част на гърдите[quote author="Камен Илиев" date="1386957304"]Ааа и да не забравя както след малко ще каже *№1 -…
Дневникът на Рони Колман:D :D :D :D :D
Дневникът на Рони Колман[quote author="Петър" date="1386969106"]Аз пък въобще не виждам смисъл и ползи от тоя обем на тягата...Точно…
Дневникът на Рони КолманАко оставям щангата след всяко повторение почивката става много дълга и постоянното напрежение в мускулите…
Фитнес програма през ден за мускулна маса5 упражнения за рамо при положение, че не го тренираш самостоятелно е пълен абсурд!
Дневникът на Рони Колманхраната сандвич с шунка 120г св.филе, 1ф.п.х. зелен фасул ,2ф.п.х., пр.мляко корни ,90г тъмен шоколад…
Дневникът на Рони Колман13.12.2013 - дърпащи 1) Набиране: 6хСТ / 5хСТ+5кг / 4хСТ+10кг / 3хСТ+15кг / 2хСТ+20кг 2)…
Дневникът на Рони КолманЕ, стига де. Пак ме разочарова. През цялото време поясът ми беше стегнат. А пък…
Силова тренировка и кик бокс1) клекове с дъмбели 2) тяга с дъмбели 3) раменна преса с дъмбели 4) набиране…
Дневникът на Рони Колманхраната за днес (по-скоро за вчера вече) е супер, това е един от редките случаи…