Ронката

Ае, тоя път мисля, че клека е както трябва, или поне е по-добре и по-контролирано…

12.12.2013 - бутащи 1) Клек: 8х75кг / 6х85кг / 3х95кг / 1х105кг 2) Военна преса:…

Аз пък не разбирам какво му е лошото да имаш масивни и силни седалищни мускули.

:D

Днес почивах. Имам лека треска на гърба, предмишницата и силна на задното бедро. Утре ще…

[quote author="Стилиян Хвърчилков" date="1386795992"]Хора, този дневник не смятам да го попълвам. Дневник в тетрадка ще…

[quote author="El_tiggeraso" date="1386777790"]Рони,спретни на човека една програма,не се излагай де.. :D[/quote] Ако автора настоява, ще…

Значи, от първия пост на автора разбрах само, че има скъсан минискус и не ходи…

[quote author="Сгазен Помияр" date="1386711302"][strong]Ако, недай Боже, си направи нещо момчето, после ти ли ще му…

[quote author="Mitko Petrov" date="1386763710"]Еми дъмбелите са 20 кг , имам и по-леки, а имам и…

храната: около 160г свинско филе ,2ф.п.х. около 200г св.филе, 2ф.п.х. свинско със зеле, 2 ф.п.х.…

[quote author="lordinov" date="1386705250"]А ти сигурно си достатъчно опитен да му даваш акъл и препоръки?[/quote] :D…

Тягата я броим към упражненията за долна част. Пулоувърът го забравих, да то е може…

[quote author="Стилиян Хвърчилков" date="1386702151"]Има причина да съм ги поставил така - но мерси за съвета…

Със собствено тегло можеш да си спретнеш супер тренировки, а ако дъмбелите са достатъчно тежки,…

Ми мно'о ясно, че вършат. Зависи к'во искаш.

10.12.2013 - дърпащи 1) Набиране: 10хСТ; 6хСТ+5кг; 4хСТ+10кг; 3хСТ+15кг 2) Мъртва тяга: 12х70кг/12х80кг/10х90кг/8х100кг 3) Гребане:…

[quote author="Vintage" date="1386677872"]Кубинките са супер за клякане,аз клякам с тях.официалните обувки също са добър вариант…

Окей, за колана разбрах. Обаче с обувките идва проблемът. И тези, както и другите се…

Значи да тренирам без колан, така ли? А с какви обувки да клякам? Предполагам, че…