Ронката
Махай тоя скрипец ве!!! Слагай [size=4][strong]НАБИРАНЕ[/strong][/size]!!!
Тренировка за сила,дух и масаТи крака не тренираш ли?
Въпрос относно структурата на програмата?Може би има в предвид да прави едната седмица едно упражнение, а другата да прави…
Фитнес програмаЩом искате веднага ще изготвя една бърза програма :D :D :D. Така, щом си избрал…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло[quote author="Петко К" date="1385244908"]В твоят дневник ти казах, че стойностите не се смятат в проценти…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Петко К" date="1385244952"]Нали си наясно, че в тази "храна" протеин няма? За какво ги…
Дневникът на Рони Колман23.11.2013 - Храна: - баница с тиква - баница с тиква - 2 пълн.чушки, около…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоЗдравейте! Статията е много полезна, прочетох я 2-3 пъти и си изчислих нуждите още толкова…
Съвет за хранителен режим за отслабване + тренировкапрограма за отслабване = диета
Дневникът на Рони КолманНе съм казал, че ще ям по 500+ г въглехидрат, 200+ г протеин, и 100+…
Дневникът на Рони КолманEdit: Добавям 2 ябълки към храната за днес.
Бодибилдинг.Браво!
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1385149769"][quote author="ARM STRONG" date="1385149450"]Диетата ли вкарваш в действие? :D[/quote] Мба, колили са пуйки,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1385149450"]Диетата ли вкарваш в действие? :D[/quote] Не. :D :D :D Докато не…
Дневникът на Рони Колман22.11.2013 - Храна: - 200г пуешко филе, 2 ф.п.х. - 100г пуешко филе, 1 ф.п.х.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="roided guy aka ripped guy" date="1385139463"]Това си е до структура и техника,аз съм правил…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Петко К" date="1385114575"]Имаме, ама не го считаме за проблем и затова не ревем по…
Дневникът на Рони Колман22.11.2013 - Тренировка: Дърпащи Гребане: 8х52.5кг / 6х62.5кг / 3х72.5кг / 1х77.5кг Набиране: 8хСТ /…
Какво мислите за програмката ?[quote author="Димитър (Чъкъра)" date="1385063873"][quote author="dr jack" date="1385063051"]Много обем, много ръце и много упражнения.[/quote] Да за…
Дневникът на Рони Колман85