Ронката

Аз бих я направил гърди с бицепс и гръб с трицепс. Но ако ще я…

Още не съм си купил кутия.

[quote author="A.W.E.I.T" date="1379537035"]то пък , не се излагай ве, 4 кинта за 4 малки десерта,…

Не. :D :D :D :D Взимам си по доста да има у нас за след…

[strong]18.09.2013 - тренировъчен ден[/strong] 08:00 - 5 цели яйца, мюсли с прясно мляко 09:15 -…

[quote author="WhiteWalker" date="1379516514"]Не видях да има за задно рамо у-ния.[/quote] То тяга няма ти за…

1.Не е за твоя стаж 2.Не става за мускулна маса 3.Не е добре подредена

[strong]17.09.2013 - нетренировъчен ден[/strong] 10:30 - 5 цели яйца, 200г свинско филе, 2 филии пълнозърнест…

Краката къде са?

За какво са втори път ръце след краката? А пък и за крака само 2…

По-добре си продължавай по стария сплит. Няма смисъл да отделяш цяла тренировка за ръце при…

Точно полуклека е опасен за коленете и има по-голяма вероятност да се контузиш от него.

[strong]16.09.2013 - тренировъчен ден[/strong] 08:30 - 5 цели яйца, извара със сирене, 2 филии бял…

Все тая. Ако ще и 1,50 да си, тягата е едно от най-добрите упражнения за…

Пробвай АТГ! По-добър вариант е от полуклека, както и от този, който правиш ти. Доста…

[quote author="Miroslav Aleksandrov" date="1379341210"]Хм все пак е програма на bb-team ?[/quote] Ми прочети какво пише…

Скрипец ли? Да не би да не правиш тяга, за да не се набиеш и…

Как правиш клека? Полуклек или АТГ?

Набиранията ще ти помогнат. Обаче ги изпълнявай с раменен хват.

Не може да се нерече точно победа. Вчера просто я нямаше у нас и си…