Ронката
Хранене: 11:45 - 2 мита с кренвирш, соленки 12:45 - 90гр шоколад 14:15 - малко…
Ориз или овес?Яж ги и двете. А ориза може да го замениш с картофи.
Мнение моля.[quote author="Vintage" date="1375433712"][quote author="`~1!" date="1375431805"]Как ще е тъпо? Всеки може да има голяма ръка, но…
Мнение моля.Как ще е тъпо? Всеки може да има голяма ръка, но не всеки голям прасец.
Дневникът на Рони КолманХранене: 09:30 - 4 цели яйца, пушено свинско филе, пълнозърнест хляб 13:00 - гювеч, домати,…
Препоръчайте ми тренировъчен сплитИ за крака ли правиш само 3 упражнения?
Препоръчайте ми тренировъчен сплитАко тренираш по 2 пъти мускулните групи би следвало тренировката да бъде по-лека, отколкото при…
Препоръчайте ми тренировъчен сплитМожеш да ги разделиш на бутащи/дърпащи и пак да тренираш 4 пъти седмично.
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Трицепс: 1.Тесен лег 2.Френско 3.Разгъване зад глава Бицепс: 1.Сгъване от стоеж 2.Скотово 3.Сгъване от полулег
Дневникът на Рони КолманХранене: 10:30 - 4 цели яйца, кренвирш, пълнозърнест хляб 14:00 - 2 цели яйца, бисквити,…
Beast ModeНа колко си, че седиш цял ден в леглото? :Д Не работиш ли?
Дневникът на Рони КолманХранене: 12:15 - овесени ядки, прясно мляко, мед 12:45 - мит с кренвирш 14:30 -…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"И пак ти казвам - започвай с краката, не с рамото. Ето ти една примерна…
Лято е. Време е да наредим теракотаИ тяга трябва!
Лято е. Време е да наредим теракотаИ аз имах същия проблем преди време, когато тренирах корема. Правя една серия коремни, след…
Лято е. Време е да наредим теракотаТочно така. Корема дори да не го тренираш няма да е проблем. Аз не го…
Лято е. Време е да наредим теракотаКак ще правиш по 4 упражнения за трицепс и бицепс? По 3 са достатъчни. Също…
Дневникът на Рони КолманХранене: 11:45 - овесени ядки,прясно мляко,мед 14:45 - пушено свинско филе,пълнозърнест хляб 15:00 - тренировка…
Дневникът на Рони КолманХранене: 10:30 - овесени ядки,прясно мляко,мед 12:00 - консерва риба тон филе в растително масло,пълнозърнест…
Мнения и насоки относно тренировъчна програма[quote author="rsky" date="1375039347"][quote author="red_john" date="1375039179"]Благодаря за бързите и точни мнения! [quote author="`~1!" date="1375038275"]Аз бих сложил…