Ронката
[quote author="red_john" date="1375039179"]Благодаря за бързите и точни мнения! [quote author="`~1!" date="1375038275"]Аз бих сложил рамото в…
Мнения и насоки относно тренировъчна програмаАз бих сложил рамото в отделен ден вместо ръцете.
Асиметрия в трапецаТук няма неудобна ръка. И двете ръце трябва да си ти еднакви. Като правиш дадено…
Дневникът на Рони КолманСпокойно, вече съм готов за нея!
Дневникът на Рони КолманЧе то от захарта ли се качва сила ?
Дневникът на Рони КолманНа опаковката пише, че в един кроасан има 8гр протеин - това не е малко…
Дневникът на Рони КолманХранене: 07:15 - овесени ядки,прясно мляко,мед 09:45 - луканка,бабекова луканка,пълнозърнест хляб 12:15 - 2 кроасана…
Релеф или МасаРелеф се прави когато вече си натрупал мускулна маса и трябва да я оформяш. Не…
Асиметрия в трапецаМисля, че лявата част на трапеца ти е по-голяма, защото като правиш тяга със смесен…
Дневникът на Рони КолманХранене: 10:30 - овесени ядки,прясно мляко,мед 11:45 - пилешко бутче,картофи,пълнозърнест хляб 12:45 - тренировка 14:45…
Дневникът на АчоАко има смит машина може да прави набирания на нея. А кофите може да ги…
Дневникът на АчоОт неговото изказване разбрах, че за него е по-важна скотовата пейка, отколкото стойката за клек.
Дневникът на Рони КолманИ аз много ги мразя такива ПОМЯРИ.
Дневникът на АчоОпределено стойката за клек ще ти свърши по-добра работа от скотовата пейка.
Дневникът на Рони Колманхахахаххахаха
Дневникът на Рони КолманХранене: 11:00 - 4 цели яйца,овесени ядки,прясно мляко от 12:30 до 16:30 бях на рожден…
По-широки гръб и рамене?Набирането прави широк гърба, а мисля че раменната преса зад врат разширява раменния пояс (за…
Нужда от съвет/помощ ?За нищо! :)
Добра ли е програмата?Ами проблема е, че мускулът не може да се въстанови като го тренираш всяка тренировка,…
Нужда от съвет/помощ ?Ми по принцип щом искаш маса трябва да правиш базови упражнения, както и такива със…