Ронката

Всички ти го казаха, но нека и аз да го направя :Д: без да тренираш…

Спокойно, и аз направих същата грешка преди време :Д. Предлагам ти този сплит: Понеделник -…

Хранене: 10:00 - макарони,сок 12:45 - луканка,бабекова луканка,пълнозърнест хляб,сок 14:15 - праскова 16:00 - задушени…

Е, за година и половина все по четири дневен ли си тренирал? Ако е така,…

А преминал ли си през тридневен?

О и аз съм 9ти :Д. Иначе щом ти е далече, както си решиш.

Ми ако искаш ела в Лаута. Ти къде учиш и кой клас си?

Тренирам в лаута. Намира се зад стадиона лаута, до гората. Води се най-голямата зала в…

Нали ти ги препоръчах вече. Колко пъти? Ще ти напиша всички възможни упражнения и прави,…

Под обикновен имам в предвид класически сплит от рода на гъди+бицепс , гръб+трицепс , крака+рамо.

Аз също смятам, че ще се претовариш. Карай си по обикновен триднвен или четириднвен сплит.

Кик-бека се прави като последно упражнение. И пак тренировката за гръб не ти е както…

Ми аз по принцип си тренирам без фитили. Никога не съм пробвал.

Започвам да се двуумя и не знам какво да правя. А хандгрипа ще ми заздрави…

[quote author="Vasil Stoianov" date="1374658995"]ако целта е визия, то със сигурност трябват.[/quote] Целта ми е да…

Първо, на лега и полулега (и на обратния лег) редуваш щангата с дъмбели всяка тренировка.…

Ясно. Значи няма да купувам нищо.

А когато свърша с 5х5 и започна да си тренирам предмишницата да ги ползвам ли?…

Хранене: 11:45 - мюсли,прясно мляко 14:15 - лионска наденица,пълнозърнест хляб,сок 17:00 - палачинка с кафяв…

В "Симфония" е 1,50лв входа.