Ронката

Никой не съм виждал да започва първо с бицепса , но ти си знаеш. Не…

Защо започваш с бицепс, а не с гърди? И отгоре на това правиш 4 упажнения…

Да, явно е това причината.

Имам в предвид, че гърба си е винаги прав, но когато щангата е отпред раменете…

Хранене: 12:00 - 3 цели яйца,мюсли,прясно мляко 14:00 - пълнени чушки,пълнозърнест хляб,кисело мляко,сок,праскова 15:45 -…

Ми не знам ти си решаваш. Но пак ти казвам аз не бих тренирал всеки…

Не съм много сигурен, но мисля, че ако се прави с щанга пред тялото, раменете…

Нее, как ще чистя. Какво им е на тренировките ?

хранене: 12:00 - мюсли,прясно мляко 14:30 - лионска наденица,паниран кашкавал,пълнозърнест хляб,краставици,диня 16:00 - лионска наденица,краставици,пълнозърнест…

Режима е добре само едно не ми харесва - ЯЙЦАТА. Яж ги цели. Не отделяй…

[quote author="P.Minchev" date="1374411529"][quote author="`~1!" date="1374354119"]Каква е тази смешна тренировка? Щом не искаш да клякаш с…

Трудна работа е да си едновременно футболист и фитнес ентусиаст. И аз бях така, но…

Той ще качи все някаква маса, но до един момент. Не може постоянно да качва…

От къде знаеш дали авторът разполага с лост и успоредка ?

Аз съм мощна мечка и не гоня чиста мм, така че не ми се меси.

С 40кг няма как да качиш маса. Можеш единствено да тренираш за тонус.

Ако гониш мускулната маса не би трябвало да тренираш повече от 4 дни в седмицата.…

хранене: 13:00 - 4 цели яйца,мюсли,прясно мляко 14:00 - пица,боза,царевица 15:30 - пица 19:00 -…

Защо не пробваш и преден клек ? Той също може да ти е от полза.…

Каква е тази смешна тренировка? Щом не искаш да клякаш с щанга , тогава клякай…