Ронката

зерчер 4х3х130 3х2х140 3х1х150 1х5х140 1х3х150 обръщ.земя 4х3х100 3х2х110 1х1х120 лег т.хв. 4х3х80 3х2х90 3х1х100…

Като странично повдигане за рамо.

тяга 4х3х190 3х2х200 3х1х210 1х6х200 1х3х210 рам.пр. 4х3х65 3х2х75 3х1х85 1х7х75 1х2х85 сил.греб. 4х3х60 3х2х70…

клек 4х3х155 3х2х165 3х1х175 1х5х165 1х3х175 обръщ.вис 4х3х100 3х2х110 3х1х120 1х4х110 1х1х120 лег 4х3х100 3х2х110…

тр.бар 4х3х215 3х2х225 3х1х235 1х5х225 1х3х235 греб.тр.бар 4х3х145 3х2х155 3х1х165 1х5х155 1х3х165 тласк. 4х3х100 3х2х110…

зерчер 4х3х130 3х2х140 3х1х150 1х4х140 1х2х150 обръщ.земя 4х3х100 3х2х110 3х1х120 1х3х110 1х1х120 лег т.хв. 4х3х80…

тяга 4х3х190 3х2х200 3х1х210 1х5х200 1х3х210 рам.пр. 4х3х65 3х2х75 3х1х85 1х4х75 1х1х85 сил.греб. 4х3х60 3х2х70…

клек 4х3х155 3х2х165 3х1х175 1х5х165 1х3х175 обръщ.вис 4х3х100 3х2х110 2х1х120 лег 4х3х100 3х2х110 3х1х120 1х4х110…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 тр.бар 215 225 235 3 2 тласк. 100 110 120…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 зерчер 130 140 150 4 3 кор.пр. 70кг 1х4 1х2…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 тяга 190 200 210 6 3 рам.пр. 65 75 85…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 клек 155 165 175 4 2 тласк. 1ци на 70…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 тр.бар 210 220 230 8 5 тласк. 100 110 120…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 зерчер 125 135 145 8 5 кор.пр. 70кг 1х3 1х2

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 тяга 190 200 210 5 3 рам.пр. 60 70 80…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 клек 155 165 175 3 1 кор.пр. 70кг 1х4 1х2

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 тр.бар 210 220 230 5 3 тласк. 100 110 120…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 зерчер 125 135 145 5 3 кор.пр. 70кг 1х3 1х2

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 тяга 190 200 210 4 2 рам.пр. 60 70 80…

4х3 3х2 3х1 макс2 макс3 клек 155 165 175 4 2 кор.пр. 70кг 1х3 1х2