Ронката

Клек 4х1@150 през 10 секунди Тяга 4х1@190 през 10 секунди Трап бар 4х1@190 през 10…

Тласкане 5х2@90 Тяга с дъмбели 2х2@80 3х2@55 на ръка Обръщане от земя 10х1@90 Суинг от…

Напъвам се. Това са ми възможностите засега. И да, този път не мога да кажа,…

Истината е, че след като изтекат десетте секунди не съм готов да започна следващата серия,…

[quote author="Boby_" date="1441220052"][quote author="Ронката" date="1441219708"] Най-малко през 20 секунди бяха сериите... (tmi)[/quote] Най-малко, тоест може…

Клек 4х4@120 Тяга 4х4@140 Трап бар 4х4@140 Обръщане прав 4х4@70 Раменна преса 4х4@50 Високо изтегляне…

Клек 5х1@140 Раменна преса 5х1@70 Тръстър 5х1@80 Тяга 5х1@170 Обръщане прав 5х1@80 Високо изтегляне от…

Високо изтегляне от земя с трап бар 20х1@120 през 10 секунди Набиране подхват 6х4 4х2…

Клек 3х2@140 3х2@130 през 20 секунди Обръщане прав 6х2@80 през 20 секунди Лег раменен хват…

[quote author="Веселин Горбачов" date="1440525631"]Да не ти пука, Ронка! Така или иначе не бяха през 10…

Не съм разбрал. Само чух Горби да казва "през 20 секунди", ама си мислих, че…

Клек 2х1@150 3х1@140 през 10 секунди Обръщане прав 5х1@90 през 10 секунди Тяга 5х1@170 през…

Тръстър 10х1@90 през 10 секунди Набиране подхват 6х5 през 10 секунди Суинг от земя 10х3@50…

Клек 5х1@140 през 10 секунди Раменна преса 5х1@70 през 10 секунди Набиране подхват 5х1@+40 през…

[quote author="Тодор Златанов" date="1439805287"]Колко килограма си и на каква височина? Имаш много добри постижения, браво![/quote]…

Скок колене към гърди от клек 10 Борческо въртене 10х3@15 на ръка през 10 секунди…

Не беше негова идеята... :x Иначе бърпитата бяха обикновени.

Клек 10х3@120 през 10 секунди Бърпи 10 Едностранен сталкер 5х3@15 на ръка през 10 секунди…

Клек 10х1@140 през 10 секунди Обръщане прав 10х1@80 през 10 секунди Тяга 10х1@170 през 10…

Клек дискове 100 кг - 15 Обръщане от земя 90 кг - 5 Раменна преса…