Ронката

[quote author="TonsOfDamage" date="1434042553"]А аз все още искам да разбера историята с тоалетната хартия...[/quote] Сереше ми…

Сряда, 10.06.2015 Клек 1х3@140 1х3@150 Обръщане от земя 2х3@100 Лег раменен хват 2х3@70 Тяга 1х3@180…

Кога успя да ме снимаш без да разбера? :D

Каквито има, но най-често "Чудо" и "Боровец". Иначе и "Борец" ядох скоро - вкусни и…

Понеделник, 08.06.2015 Тласкане 10х1@90 Обръщане от земя 10х1@100 Тръстър 10х1@80 Трап бар 10х1@180 Набиране успореден…

Ако беше поредният номер, щях да сложа точка след него. :D

Петък, 05.06.2015 3 пъти: 1 Тръстър двупудовки 32 кг на ръка 2 Тяга дъмбели 80…

Сряда, 03.06.2015 Клек 2х5@130 Набиране успореден хват 2х5@+20 Раменна преса 2х5@70 Тяга 1х5@170 1х5@160 Обръщане…

Понеделник, 01.06.2015 Клек 2х1@150 1х0@150 Преден клек 1х1@120 1х1@130 1х1@120 Широка тяга 1х1@160 2х1@170 Трап…

Истината :D

Петък, 29.05.2015 Тръстър 10-8-6-4-2-1 @ 40-50-60-70-80-90 Борческо въртене 10-8-6-4-2-1 @ 15-15-15-15-15-15 на ръка Обръщане от…

Не те ли мързи да правиш толкова вработващи серии? Ако питаш мен, само си губиш…

[quote author="Станимир" date="1432719280"]Залагам на набиранията с тежест като първопричинител на контузията и в последствие от…

След тренировка се масажирах малко с тенис топка. Разтягане правя след всяка тренировка.

Сряда, 27.05.2015 Преден клек до 1х1@120 Широка тяга до 1х1@160 Тласкане до 1х1@90 Обръщане от…

Залавното място на гърдата и рамото. От известно време усещам някакъв дискомфорт в раменете (по-скоро…

Понеделник, 25.05.2015 Първа тренировка: Клек 1х1@130 Набиране подхват 1х2@+40 Раменна преса 1х2@70 Набиране успореден хват…

Петък, 22.05.2015 Първа тренировка: Клек 1х3@130 Тяга 1х4@150 Раменна преса 1х1@70 Обръщане прав 1х3@80 Лег…

Сряда, 20.05.2015 Първа тренировка: Клек 1х5@120 Тяга 1х5@140 Обръщане прав 1х5@70 Раменна преса 1х5@60 Лег…

[quote author="James Hinks" date="1432034445"]Значи в сряда и в петък пак ще има смях :)[/quote] И…