Ронката
[quote author="Пантера" date="1423427110"]А какво ще рече "бутащо" и "дърпащо"(не съм запознат с тези неща даже…
Моят дневник[quote author="Пантера" date="1423425776"]Със същите упражнения, които си правя за тези мускули или други упражнения?[/quote] Добре…
Моят дневникВсички мускулни групи (или поне най-важните) ги тренираш в една тренировка. Това е тренировка за…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондицияЗащо не пускаш до пълно разгъване на лактите?
Дневникът на Рони КолманПетък, 06.02.2015 2 пъти: Тръстър 1х3@80 1х3@90 Колене към гърди от пълен клек 1х12@СТ 1х10@СТ…
Дневникът на Рони КолманСряда, 04.02.2015 Преден клек 1х5@100 Набиране на въже 1х5@+15 Раменна преса 1х5@60 Преден клек 1х5@100…
Новият дневник на iBraTa ;]] (корено променен).[quote author="Wrestlercho Perfect" date="1422952745"][quote author="Кольо Пияндето" date="1422950570"]ОК, а каква е идеята в това да започваш…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Той кляка с по-малко, опитвайки се да подобри техниката си. По-малкият му брат кляка с…
Новият дневник на iBraTa ;]] (корено променен).Е, честно ли тренираш първо бицепса? :D
Дневникът на degzdarmorgan3 упражнения за гърди, 2 за гръб и 1 за крака... Странно :)
Дневникът на Рони КолманПонеделник, 02.02.2015 3 пъти: Преден клек 1х1@120 1х1@130 1х1@140 Раменна преса 3х1@80 Тръстър 1х1@90 1х1@100…
Vico's Diary - РБД и тежки тренировкицялото тяло :)
Новият дневник на iBraTa ;]] (корено променен).Здрасти :) Имах предвид, че на 12 години със сигурност нямаш достатъчно опит, за да…
Новият дневник на iBraTa ;]] (корено променен).На 12 години си и ще тренираш по горния сплит? Ти шегуваш ли се?
Правилно ли тренирам и подходяща ли е програмата ми?Хубаво си се насочил да редуваш без почивка, ама е препоръчително да включиш и краката.
Дневникът на Рони Колман[quote author="James Hinks" date="1422740559"]Ронка, в понеделник да си на линия :)[/quote] Добре.
Дневникът на Рони КолманСъбота, 31.01.2015 3 пъти: Клек 1х3@130 2х1@130 Тяга 1х3@150 1х2@150 1х1@150 Раменна преса 1х3@65 2х1@65…
Тренировъчна програма за маса (Начинаещи)[quote author="Queen Cobra" date="1422643878"]Хм... явно превеждаш дословно от английски.[/quote] По-скоро копира дословно от бодиконструктор :D
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1422560640"]П.С Забравих да се похваля,че съм спечелил от един сайт в томбола 12бр…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Paulo Nacheff" date="1422438972"]В Перлата ли си още или за друг фитнес става на въпрос…