Von Suthaus
[quote author="`~1!" date="1397051718"][quote author="Von Suthaus" date="1397051406"]Минимум два лоста и два комплекта дискове - единият лост…
Дневникът на Рони КолманМинимум два лоста и два комплекта дискове - единият лост е на земята за тягата…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1397026343"][quote author="Маданеца" date="1396979338"] П. П. Между другото като пусках клипа вчера, очаквах някой…
Journey to drunking :DПри тягата ми се струва добре стартовата позиция, но снимай така, че да се вижда…
Journey to drunking :DВместо гребането е много по-добре да си вземеш колан и да се набираш с тежест.…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 1х135 клек гърди-1х180 тяга-4х55 раменна преса дъмбели; 1х135 клек-2х170 тяга-4х55 преса; 4+2х140 тясна…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.[quote author="Adriana Dacheva" date="1396890145"]Не става въпрос дали работи, а до колко то е най-здравословно !…
Записки_Von Suthaus[quote author="James Hinks" date="1396856075"]Това, което описваш са признаци, че си натиснал в тренировката. Нищо странно…
Записки_Von Suthaus[quote author="James Hinks" date="1396855466"][quote author="Von Suthaus" date="1396602715"]Някаква странна адаптация тече - не ми се яде…
Записки_Von SuthausСъбота: преход. 06.04.14 3 пъти: 5х135 клек-5х60 високо изтегляне дъмбели от земя-5х105 лег-5х32 набиране неутрален…
Коремните преси - негативно натоварване в кръста и ефективност?[quote author="Overlord" date="1396606712"]Първо започни с [url=http://www.t-nation.com/training/building-a-superhuman-core]това.[/url] Ако ги изпълняваш [strong]правилно[/strong], упражненията няма да ти са…
Записки_Von Suthaus[quote author="sapuna" date="1396603025"]Не знам дали е адаптация ,но липсата на апетит ме доведе до общо…
Записки_Von SuthausНякаква странна адаптация тече - не ми се яде по цял ден, включително и след…
Записки_Von Suthaus2 пъти: 1х140 широка тяга-3х125 клек гърди-2х80 раменна преса; 1х130 широка тяга-3х140 тясна тяга-4х70 борцово…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Борето" date="1396553759"][quote author="Von Suthaus" date="1396553672"][quote author="Борето" date="1396553301"][quote author="Von Suthaus" date="1396552629"]"Power" на английски не е…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Борето" date="1396553301"][quote author="Von Suthaus" date="1396552629"]"Power" на английски не е "силово" на български, така че…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Борето" date="1396553034"][quote author="Кристиян Дончев" date="1396552593"]По същата логика да спре да прави клек, тяга и…
Дневникът на Рони Колман"Power" на английски не е "силово" на български, така че "бегай".
Дневникът на Рони КолманБоре, говориш за щангистко, а това на Ронката е доста добро силово (разбирай почти борческо)…
The 42 !Обяснението за сухожилията би могло да бъде и в АИ?