Von Suthaus

[quote author="Boby_" date="1391588949"]Зависи си и от стола - колко е решил да се изръси шефът/шефката.…

3 пъти: 5х32 набиране надхват-5х32 кофи-6х20 пуловър преса от наклон; при последния подход: набирането, +…

Защо правиш бодибилдинг, ако целта е по-скоро да се подготвиш за баскетбола!?

Мда, още повече, че никой не я ползва, както каза ;) , а някак си…

Уф, не ми се обяснява - ако съдя по опитите досега - почти напълно напразно,…

Липсата на огледало е даже плюс :D

Пробвай преден с кръстосан хват - не бих казал, че има особена разлика в стабилността,…

3х10 колелце 2 пъти: 2х75 раменна преса-2х44 набиране неутрален хват-10х50 клек с дискове; 1 път:…

Програмата, която правиш сега няма да предпостави особено тази крачка :)

Не е ли по-добре пудовки?

Е сега като се включи "Лудото момче" - доживя :D:D

Защо не разгледаш на чичо Митко дневника, може повече да ти харесат тренировките от тази…

4 пъти: 6х20 пуловър преса-10х24 суингове на 1 ръка-12х плиометрични лицеви опори; 3 пъти: 10х20…

колелце 3 пъти: 5х32 набиране тесен подхват-5х32 кофи; при последният подход набирането 4, +1; 3…

Ако ти е интересно може при добра организация да те заведа за един урок по…

Хвърляй една горница анцунг или сгъната кърпа на лоста, който не ползваш в момента, и…

Нали не мислиш, че в случая и пее :)

[quote author="Storm" date="1390757966"][strong][size=4][color=blue]26-01-2014 (тренировка №43 )[/color][/size][/strong] [strong][color=red]Тренировка "В" - силова, суперсерии[/color][/strong] Буквално имах чувството, че…

пуловър преса 3х4х20 от наклон. 4 пъти: 1х75 раменна преса-4х50 преса с дъмбели-4х32 набиране надхват-4х100…

5 пъти без пауза: 2х32 кофичка-2х32 набиране надхват; + 1х32 кофичка-1х32 набиране; 3 пъти: 3х70…