Von Suthaus
3 пъти: 2х160 мъртва тяга-2х130 клек гръб-3х50 раменна преса с дъмбели от стоеж успореден хват;…
Записки_Von Suthaus1 кръг; дроповете - 10 сек. пауза: преси с 20ка зад врат до отказ, +1,…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 2х160 тяга-1х95 тесен лег-2х95 лег; - без пауза 1х160 тяга-6х30 набиране подхват-1х150 тяга-6х30…
Записки_Von SuthausСлед кратка, но изнурителна отпуска ;) : 3 пъти с пауза 1 минута: 3х130 клек…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 2х160 тяга-2х110 клек гърди-3х50 раменна преса с дъмбели; 8х100 румънска тяга от земя…
ЗА или ПРОТИВ правенето на набирания и мъртва тяга с фитили ?фитили = "жик-так" :P
Записки_Von Suthaus13.07.13 3 пъти: 3х65 раменна преса-3х65 борцово-1х115 клек гърди-4х30 набиране надхват; 10х50 лег с дъмбели-10х35…
Записки_Von SuthausАз си имам дълг, знам :) Всъщност приятелите имаха идея да внасят по-големи количества за…
Записки_Von Suthaus[quote author="James Hinks" date="1373532929"]Направи си, той е точно защото не пушиш често ;)[/quote] Всъщност си…
Записки_Von SuthausБлагодаря, точно без хумидитор търся варианти, защото не ми се търси и купува: не пуша…
Записки_Von Suthaus5 подхода: 1х160 тяга-1х110 клек гърди-2х130 клек гръб-3х50 раменна преса с дъмбели - тук протоколът…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.За да натовариш повече краката: български клек с пудовки или с дъмбел пред гърди; клек…
Under (re)construction![quote author="Gogo" date="1373358174"]Или може би: Клек Тяга Военна преса Скрипец Лежанка Точно на обратното :D[/quote]…
Записки_Von Suthaus2 пъти: 2х65 борцово-2х65 раменна преса-2х65 високо изтегляне вис-1 силово обръщане-3х105 клек гърди-4х30 набиране раменен…
Записки_Von Suthaus06.07.13 3 кръга: 2х160 тяга-2х130 клек гръб-2х30 набиране подхват-3х90 чукчета-2х90 лег тесен-3х30 кофички. 20 суинга…
Too Little, Too LateКато сме почнали да те конвертираме :D А и А примерно стават една чудна тренировка…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="BGcmex" date="1372930342"][quote author="Von Suthaus" date="1372927893"]Имаш ли идея дали да ще работи и август, че…
Лординарио[quote author="kristiancho" date="1372908872"][quote author="James Hinks" date="1372886269"] натиснат от битовизми и оцеляване как ще тренираш и…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Имаш ли идея дали да ще работи и август, че моята обикновено я затварят за…
Записки_Von Suthausс 20ка - клек-въртене от земя-хвърляне зад врат-коремни преси зад врат-борцово въртене- 2 пъти до…