Von Suthaus

[quote author="Valdis" date="1372847579"][quote author="CarnalK" date="1372847193"]АЗ в момента обмислям да пускам брада. За да докарам малко…

[quote author="JulsaVena" date="1372703184"]Тази работа май няма да я бъде..:( Малкият започна да се усеща и…

https://www.youtube.com/watch?v=v9N9q3-qynI и тяга на 290 ;) Изобщо, зазяпах се на лога му в тубата -…

При него е явно някакво треньорско решение: ето и как се прави протяжка: https://www.youtube.com/watch?v=W1HqVKmTFco

Всъщност аз правя нещо подобно, когато чувствам кръста натегнат - премахва много добре напреженията след…

30.06.13 5 подхода: 1х160 тяга-1х110 клек гърди-4х110 клек гръб 10х100 мъртва тяга с прави крака…

https://www.youtube.com/watch?v=1HAzojIKRBI

Jever .... най я тачех, имаше едни стъклени литровки по магазините - пълна класика (rock).

...

2 пъти: 3х120 широка тяга-3х140 тяга-2х90 лег тесен хват-2х90 раменен-3х30 набиране раменен хват- 3х90 чукчета;…

[quote author="Jon Snow" date="1372159148"]Теоретично иде реч, иначе и аз до сега не съм умрял от…

[quote author="Jon Snow" date="1372108526"]До къде е безопасно тогава, до паралела ?[/quote] http://www.youtube.com/watch?v=xozRc6I8pBU

Аз лично съм почти всеки ден на протестите, защото считам, че го дължа на собственото…

клек гръб до 2х140, коремни преси с 20-ка зад врат до отказ 5 пъти без…

3 пъти с малка пауза между 2 и 3-ти: 3х60 борцово обръщане-3х60 раменна преса-3х100 преден…

5 кръга без пауза: 5х100 клек гръб-5х70 чукчета-5х70 лег раменен хват 3х100 клек гърди-2х90 лег…

Това влече ама наистина много бири, плюс още нещо :D

[quote author="Boby_" date="1371202574"][quote author="CarnalK" date="1371202251"][quote author="Boby_" date="1371201801"] Сблъсквам се с един чисто логистичен проблем обаче.…

3 пъти: 5х50 раменна преса-5х50 борцово обръщане-5х100 клек гръб-5х50 лег с дъмбели-5х80 чукчета 2 пъти:…

Не слагай компреси от лук, защото лесно може да завършиш в някое отделение за кожни…