Von Suthaus
[quote author="Von Suthaus" date="1363878450"] Принципно да, но без жълт и червен цвят от време на…
Силови тренировки[quote author="Hardcore" date="1363889503"]Да попитам: Това важи ли, ако отказът е 3, 4 повторение? Например набирам…
Силови тренировкиНеговият отказ е, не защото е хванал 80-90 % от макса на лежанката и е…
Силови тренировкиОт отказ до отказ има голяма разлика - в случая говориш за отказ при натрупване…
ДневникКато сложиш 140 преден клек и ще спрат да те гледат изобщо ;)
Еню Рангелов отговаря на вашите въпроси[quote author="FRANKO" date="1363863038"]Здравейте г-н Рангелов! на няколко пъти казвате, че има разлика "преди" и "след"…
Holdin' It Downhttp://www.youtube.com/watch?v=KOC7O9JOY3Y но без навеждането и може и с лека крачка назад с единия крак.
Записки_Von SuthausВируси и командировки. Тия дни ще стигна до залата, да видим как са се отразили.
Записки_Von Suthaus[quote author="Херцог Трън" date="1362561842"]Искам и аз бре :D[/quote] Ако се не лъжа Хинкс ти даде…
Записки_Von Suthaus05.03.13 10х120 клек гръб-10х80 клек гърди-10х50 борческо обръщане и военна преса-10х35 борческо въртене с дъмбели-10х90…
GEORGIO - undying passion[quote author="инж. Марин Маринов" date="1362470905"] След това формата ти ще почне рязко да спада и…
Записки_Von SuthausЗабравих да добавя - всичко горе-долу за 30 минути, като преди В: чаках да се…
Записки_Von Suthaus04.03.13 А: клек 150 кг.-обръщане и раменна преса с дъмбели 45 кг. - 12х1 Б:…
Как да си махна пъпкитеХм, по цял свят търсят обяснение за причините за астмата, за да могат да я…
Too Little, Too LateПробвай да загряваш с клек на гръб, като хващаш лостът максимално широко, дори и през…
Записки_Von Suthaus26.02.13 А: клек на гръб 150 кг.-обръщане и раменна преса с дъмбел 50кг. - 12х1…
One Step at a TimeДюкан е най-нормална спортна диета за ударно сваляне на кила. Преди имаше и др. популярни…
Записки_Von Suthaus23.02.12 тилен лег раменен хват 1х110, 3х1 набиране с 30 кг., клек 1х140, коремни преси…
Записки_Von Suthaus20.02.13 А: 3х3х65 военна преса-8, 6, 5, 4, 4х50 борческо обръщане през 10 сек. Б:…
Too Little, Too LateЛопатките не са ти проблем, ако си избрал стил на вдигането с извита горна част…