Von Suthaus

тяга: 3х4х90-3х2х110; 1х170 тяга-4х30 кофи широко;1х170 тяга-4х30 кофи широко;1х180 тяга-4х30 кофи широко-4х30 кофи широко, +2,+2;…

клек гръб: 3х3х70-3х2х100-1х140 клек гръб-3х30 набиране широко-1х150 клек гръб-3х30 набиране широко-1х160 клек гръб-3х30 набиране широко;…

Той пита за маската всъщноС!

3х3х60-3х1х70; 3х1х80 обръщане вис; 5х60 протяжка; 3 пъти: 1х32 обръщане дъмбел и раменна преса-3х30 набиране…

3х3х90 тяга-3х2х130; 3х1х170 през минута; 3х3х60 лег-3х2х80; 2х3х30 набиране ръкохватка; 3х1х100 лег през минута 3х30…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1494441670"]Надявам се, че вече си добре! [/quote] Умерено се оплаквам е точното…

След 17.04. имам 5 поредни прехода от по 7-8 часа и после ме тресна една…

Както казва един преател - Най-добрият предтренировъчен суплемент за нас вече е едно флексистадче. Къде…

2 пъти: 1х180 тяга-3х80 раменна преса; 2х170 тяга,+1-4х80 раменна преса, +1 тласкане; 5х30 обръщане вис…

3 пъти: клек 1х180-1х55 набиране успоредно; клек 6х150-5х30 набиране успоредно; 2х2х90 обръщане вис; 4х80 борцово…

Единици. Или ьйеденици.

1х200 трап бар-5х30 кофи широко; 3 пъти: 1х210 трап бар-5х30 кофи широко; 2 пъти: 2х100…

3х1х100 обръщане вис; 3х1х90 тласкане; 3х1х130 тяга щангистки; бедрено разгъване-сгъване-прасец.

3 пъти: 1х190 тяга-1х87 раменна преса-1х87 тласкане; 6х150 тяга тясно-5х28 обръщане и раменна преса дъмбел;…

всичко през минута: клек 1х180-набиране 2х50 1-1-1; клек 6х140; 3х2х80 борцово обръщане; 2х2х120 лег; 1х2х110;…

===

1х180 тяга-1х110 лег; 1х190 тяга-1х120 лег; 1х190 тяга-1х120 лег; 1х180 тяга-1х120 лег; 2 пъти 4х32…

Е, какво конкретно очакваш да се случи след преяждане със сладко? Резултатите от подобни прояви…

клек гръб: 1-1-1х180; раменна преса: 1-1-1х90; високо изтегляне вис: 1х100: 1-1-1; румънска тяга поставки: 1-1х180-1х170;…

Още на 140 клек се отказах - след кило и канче снощи, днес ми се…